Köögiviljaaed või aed tõmbab tähelepanu linna sebimisest, pöörab tähelepanu taimedele ja aitab töö unustada. Selleks, et keha ei koormataks liigse tööga, peate vähemalt mõnikord endale puhkuse andma.
Väsimuse põhjused ja tagajärjed
Iga inimene on individuaalne ja väsimuse põhjused on erinevad, kuid enamasti on allikad sarnased. Võib-olla olete ise sõitnud: töötage viis päeva tööl, nädalavahetusel hommikust õhtuni voodites. Koormusdoos on piisav, et keegi maha lüüa.
Võib-olla olete aia pärast väga mures: kas see kõik tuleb ette, kas see on õigesti istutatud, kas olete palju vett valanud jne. Emotsionaalne stress on üks esimesi väsimuse ja stressi märke.Kas olete ärritunud, et peate parandama aia ja lisaks ehitama lehtla? Negatiivsed mõtted ja kogemused võtavad palju energiat.
Stressi tõttu muutuvad paljud inimesed kõrguses. Rootsi teadlaste sõnul muutub õhtuks inimene 1% madalamaks kui ta oli hommikul. See on tingitud asjaolust, et stress provotseerib õlgade pinget ja loob selja lihastes tooni, mille tõttu inimene paindub maapinnale lähemale.
Kui te ei pea õigel ajal tööhobust kinni, riskite sellega, et keha puutub kokku stressiga, mis võib järk-järgult muutuda haiguseks. Esimesed märgid on lihas- ja liigesvalu. Väsimus muudab inimese ärrituvaks ja ümbritsevad inimesed võivad kuuma käe alla jääda. See põhjustab perekonnas tülisid ja stress kandub üle kõigile pereliikmetele.
Võimalused väsimusega toimetulemiseks
Alustage oma töövoo korraldamisega. Pange kirja nädala plaanid ja ärge unustage, et jätke koht lõõgastumiseks. Lahendage probleemid, kui need kättesaadavaks saavad, ärge hoolitsege kõige eest korraga. Nii et riskite kulutada nädala jooksul jõuvarusid ühe tunni jooksul. Nagu öeldakse: "Kui jälitate kahte jänest, ei saa te ühte."
Kui teil on piinlik, et ainult sina oled aias, siis ära kiirusta teise poole sisse murdma. Eraldage õhtu ühiseks puhkuseks ja arutage seda teemat pingevabas õhkkonnas. Võib-olla valite igaühele sobiva aja ja jagate ülesanded omavahel ära. Seega laadige ennast maha ja aed ei tundu olevat raske töö.
Muutke sõna "vaja" sõnaks "tahan". Ärge sundige ennast aeda istutama piirini, lihtsalt sellepärast, et see on vajalik. Otsustage, mida täpselt soovite: mis teile puu- ja köögiviljadest meeldib. Amet peaks olema lõbus. Kui teile see ei meeldi, siis kulutate kaks korda rohkem jõudu. Järgige oma dieeti. Tara parandamiseks ärge näljutage ennast.
Õigeaegne söömine annab kehale hea energialaengu. Lisage oma dieeti vitamiine - see muudab teie immuunsuse stabiilsemaks.
Joo taimeteed koos mee ja sidruni või loodusliku roosiga. Need soojendavad keha ja mõjutavad positiivselt närvisüsteemi.
Teise ülesande vahetamine: pärast vaimset koormust minge füüsilisele. See aitab teil tööl mitte keema minna.
Pärast aktiivset füüsilist tegevust võtke õlidega vann. Lõõgastava vanni mõju tunnete siis, kui võtate seda enne sööki või pärast 1,5–2 tundi pärast seda. Seejärel keskenduge endale ja puhake üksinduses vähemalt 10 minutit.
Mõnus viis lihaste ja liigeste taastamiseks on massaaž. See aitab täielikult lõõgastuda, parandab vereringet kogu kehas ja sõtkub ummistunud lihaseid. Pärast füüsilist pingutust aias - see on täpselt see, mida vajate.
Ümbritsege end mugavalt ja ärge unustage oma tegemistest rõõmu tunda. Kui miski lakkab teile meeldimast - vaadake oma ülesanded üle ja ärge kartke neid muuta. Vaadake oma aeda küljelt ja korraldage see nii, nagu soovite, ja mitte nii, nagu teised soovitavad.