Ingveri, sidruni ja mee segu moodustab imelise toote, mis rikastab keha vitamiinide ja mineraalidega ning aitab samal ajal kaalu langetamise keerulises protsessis. Lisaks kasulikkusele on ülaltoodud koostisosadest valmistatud jookidel kõrge maitseomadused.
Kalorite sisaldus ja vitamiinide koostis
Raske on leida toidusegu, mis oleks rohkem vitamiinidega küllastunud kui ingver, mesi ja sidrun. See kolmik sisaldab järgmist vitamiinide koostist: A, B1, B2, B12, C, D, K, E, PP, N. Samal ajal sisaldavad ingver ja sidrun kasulikke happeid ning mesi pehmendab neid, muutes need mao jaoks seeditavaks.
Kas sa tead Enamik Euroopa spaasid laenas Aasia kaunitaridelt ingverimaskide retsepte, kuna need pingutavad täiuslikult näonahka ja annavad sellele sileduse.
Magneesium, fosfor, raud, räni, kaalium, nikotiinhape, eeterlikud õlid, karoteen, jood - see ei ole nende saadaolevate toodete kasulike elementide täielik loetelu, mis mõjutavad positiivselt inimese tervist. Ingveri kalorisisaldus on väga madal, 80 grammi 100 grammi kohta. Sidrun sisaldab ainult 29 kalorit 100 g kohta. Mesi on hea, kuid kõrge kalorsusega toode - 329 kalorit 100 g kohta.
Kas on võimalik kaalust alla võtta ingveri ja sidruniga meega
Ingver on energiatoode, mis parandab kehas vereringet, kiirendab kõiki ainevahetusprotsesse ja puhastab toksiinide kehaSee on iga dieedi alus. Samal ajal toetab see "elu juur", nagu seda Indias kutsutakse, immuunsust võitluses hooajaliste külmetushaiguste vastu.
Arvukad ülevaated vanematest inimestest, kes tarbivad tees vürtsi ja maitsestavad põhiroogasid, näitavad, et sellel ainulaadsel taimel on võime parandada mälu, leevendada peavalu ja korrigeerida vanusega seotud hormonaalseid häireid.
Kas sa tead Aasia koolides võetakse sidrunimahl kasutusele koolilaste toidulauale, kuna sidrun aitab kaasa närvisüsteemi ja aju stabiilsele toimimisele.
Sidrun on asendamatu toode kaalulangus, kuna see suurendab soolestiku liikuvust ja võitleb kõhukinnisuse vastu. See sidrunitaim saab edukalt hakkama külmetushaigustega, näiteks tonsilliidi ja bronhiidiga. Sidrunimahl on eriti kasulik suitsetajatele, kuna see neutraliseerib nikotiini mõju kehale ja täiendab suitsetajatele puuduva C-vitamiini pakkumist.
Mesi - eristub inimkeha kiirest seeditavusest, kuna selle keemiliste elementide komplekt sarnaneb palju vere koostisega. Tänu oma ainulaadsele koostisele parandab see vere kvaliteeti ja võitleb aneemia vastu, mis on väga oluline inimestele, kes piiravad dieeti dieedi ajal. Selle magusa viskoosse toote kõrge bakteritsiidne kvaliteet takistab kehas nakkuste teket ja arengut.
Uurinud iga koostisosa kalorisisaldust, koostist ja võimalusi, võime julgelt järeldada, et sidruni, ingveri ja meega jookide kasutamine aitab kaasa efektiivsele kaalukaotusele ja on organismile suurt kasu. Mõnikord on psühholoogiliselt teadlik, et see aine aitab eesmärki saavutada, see on kaalu kaotamise edu tagatis.
Kuidas võtta ja mis vormis
Seal on kolm peamist tüüpi jooki, mida traditsiooniliselt valmistatakse kõnealustest koostisosadest: vesi, tee ja tinktuur. Millist tüüpi eelistate, sõltub teie elustiilist ja kulinaarsetest eelistustest. Peaasi on jookide valmistamise ajal proportsioone jälgida ja neid regulaarselt tarbida. Allpool on toodud kõige lihtsamad retseptid, mis kõige meeldivama maitsega valmistada.
Vesi ingveri, sidruni ja meega
Te vajate:
- kooritud ingveri juur - 2 tl;
- sidrun kooriga - 2 õhukest viilu;
- mesi - 2 tl;
- vesi - 0,5 l.
Koorige juur ja riivige peeneks riiviks. Viilutage 2 õhukest tsitruse viilu võimalikult peeneks. Segage ettevalmistatud koostisosad. Valage segu keeva veega ja laske sellel vähemalt 15 minutit haududa. Kui jook soojeneb, lisage 2 tl. mesi ja segage hästi.
Joo vähemalt 0,5 liitrit ingveri vett päevas, olenevalt aastaajast, sooja või jahedana. Eriti kasulik on alustada oma päeva selle imelise vahendiga, kui soovite kiiresti ja õigesti kaalust alla võtta.
Tähtis! Mesi on vaja lisada mitte kuumale joogile, vaid soojale, kuna see kaotab oma kasulikud omadused väga kuumas vees.
Tee
Olulised koostisosad:
- must, roheline või hibiskitee - 2 tl;
- ingver - 50–80 g;
- sidrun - 1 tk;
- mesi - 10 tl
Esmalt peate tegema tühja. Selleks peske juur ja koorige, seejärel jahvatage segistis. Pese sidrun ja tükelda peeneks. Klaaspurgis pange omakorda kihid: sidruniviil, mesi, riivitud ingver.
Hoidke segu purki külmkapis. Pruulitage oma lemmiktee ja laske sellel veidi jahtuda, seejärel lisage teele 1-2 tundi ingverisegu. Jooge segu seguga kehakaalu langetamiseks vähemalt 3 korda päevas.
Tinktuura
Sidrunist, ingverist ja meest alkoholis või viinas valmistatud tinktuuride retsepte on palju. Kuid alkohoolsete jookidega segatud segud ei sobi neile, kes järgivad dieeti mitmel põhjusel.
Esiteks, mõjutab alkohol dieedi ajal agressiivselt keha, kui keha kalorite vastuvõtmine on rangelt piiratud. Teiseks, pole alkohol Tinktuure alati mugav võtta iga päev, kuna alkoholi lõhn võib püsida. Kolmandaks, on iga alkohoolne jook kõrge kalorsusega toode, mis tõenäoliselt ei aita liigsete kilode vastu võitlemisel.
Tähtis! Need, kes soovivad liigsetest kilodest lahti saada, peavad tarbitud glükoosi arvutamisel arvestama meega. Ingverijookides sisalduv mesi võib asendada igapäevase suhkrutarbimise.
Vastunäidustused
Vaatamata ainulaadsetele kasulikele omadustele on kõigil kehakaalu langetamiseks mõeldud jookide komponentidel vastunäidustused.
Toode | Vastunäidustused |
Ingver |
|
Sidrun |
|
Kallis |
|
Ingveri, mee ja sidruni kombinatsioon on ainulaadne nii maitse kui ka efekti poolest. Kuid kaalu kaotamisel on oluline järgida mitte ainult segu võtmise reegleid, vaid ka üldiselt tasakaalustatud toitumist ja liikuvat eluviisi.