Lisaks erksale ja meeldejäävale maitsele, aga ka toitainetele, võib arbuus varustada inimest suure hulga igasuguste kasulike ühenditega. Kuid sageli koos keha mitmesuguste häiretega ei saa nad mitte ainult tervislikku seisundit parandada, vaid ka süvendada. Artiklis uuritakse üksikasjalikult arbuusi puuviljade peamisi omadusi, samuti peamisi riske ja positiivseid aspekte selle kasutamisel kõrge vererõhu korral.
Arbuusi kasulikud omadused
Arbuus on üks ihaldusväärsemaid hooajakultuure, kuid lisaks suurepärasele maitsele võib see meeldida ka paljude kasulike omadustega inimesele. Viljaliha eemaldab aktiivselt toksiine, kuna kõrge vee kontsentratsioon annab suurepärase diureetilise efekti. See võimaldab ka kiirelt ja tõhusalt puhastada iiveldusi ja suguelundite süsteemi.
Kas sa tead Kuigi paljud inimesed viskavad arbuusiseemneid, on need mõnes riigis väärtuslikud toidud. Aafrikas lisatakse neid igasugustesse roogadesse, sealhulgas suppidesse, ning Hiinas on parim suupiste maitseainetega praetud seemned.
Üsna sageli kasutatakse arbuusi turvalise vahendina seedesüsteemi aktiveerimiseks. See sisaldab protsessi jaoks olulisi vitamiine (C, B-grupp), karotiini, toiduhappeid (foolhape, pantoteenhape), samuti magneesiumi. Sama koostis avaldab soodsat mõju ka südame-veresoonkonna ja maksa talitlusele, kaitstes keha aneemia, podagra ja sapi stagnatsiooni eest. Hiiglaslik kogus kiudaineid arbuus aitab vabaneda halvast kolesteroolist, mida peetakse ateroskleroosi peamiseks põhjustajaks.
Arbuusi viljaliha võib nimetada parimaks abiliseks kehakaalu langetamisel ja tervisliku kehakuju säilitamisel. See sisaldab eranditult kasulikke ja kergesti seeditavaid suhkruid ning pole vastunäidustatud isegi diabeediga patsientidele. Üks loote kilogramm sisaldab ainult 250–500 kcal, mis võimaldab mitte ainult maitsta mahlast viljaliha, kahjustamata seejuures figuuri, vaid luua ka lihtsamaid ja meeldivamaid paastupäevi.
Ärge unustage, et arbuusil on positiivne mõju tervisele ja kohalikule rakendusele. Puuviljamahl on üks parimaid looduslikke abinõusid, mis võib kahjustatud kudedest turset eemaldada. Perioodilisel kasutamisel kaela- ja näopiirkonnas on see võimeline noorendama väliseid kihte, andma neile värskuse ja siidisuse.
Ka loote nahal ja seemnetel on väärtuslikud omadused. Igasugused kuivkoori dekoktid võimaldavad kõrvaldada südame ja neerude patoloogiatega seotud turse ilminguid, samuti koliidi ja reuma ägedaid ja kroonilisi ilminguid. Luud omakorda, kui neid õigesti kasutada, võivad olla parasiitidevastase, põletikuvastase toimega, samuti ületada kollatõbi.
Kas sa tead Maailma suurimat arbuusi kasvatati USA-s 2005. aastal. Kohalik Brighti põllumeeste perekond suutis toota 122 kg kaaluvaid puuvilju.
Kuidas arbuus mõjutab vererõhku
Arbuuse kasulikkuse ja ohutuse kohta kõrgel rõhul on tehtud palju uuringuid. Kuid siiani pole paljud hüpertensiooniga patsiendid endiselt täielikult teadlikud sellest, kas ravim on vastunäidustatud päevas või vähendab see survet. Pikka aega ei suutnud arstid lõplikult kindlaks teha, kas see alandab või suurendab survet ja kuidas see mõju kehale ilmneb.
Täna nõuavad peaaegu kõik arstid, et mõõduka kasutamise korral on arbuusil antihüpertensiivne toime, sõltumata patoloogia kestusest ja aktiivsusest. Selle rikkaliku koostise tõttu on lootel võimalik laiendada veresooni, mis põhjustab vererõhu langust.
Arbuusimassi tarbimise tõttu saab keha igasuguseid aminohappeid, mis ainevahetuse mõjul muunduvad arginiiniks. Just see aine mängib suurt rolli veresoonte laienemisel ja rõhu reguleerimisel.
Liiga aktiivse kasutamise korral või keha individuaalsete reaktsioonide tõttu võib loote kasutamine põhjustada lühiajalist rõhu tõusu. Sel juhul on vastus küsimusele, kas rõhk võib tõusta, tõenäoliselt positiivne. See juhtub paberimassi suurenenud veesisalduse tõttu, mis loob täiendava koormuse neerude tööle. Selle tagajärjel põhjustab see ägedate hüpertensiooniliste manifestatsioonide tahtmatut esinemist isegi tervete lootearmastajate seas.
Kas on võimalik ja kuidas hüpertensiooniga arbuusi süüa
Marjade kasutamine hüpertensiooniga patsientide jaoks pole mitte ainult keelatud, vaid ka vajalik meede. Isegi väikestes kogustes on see võimeline parandama keha seisundit, samuti kaitsma seda vererõhu järskude hüpete eest. Enamik toitumisspetsialiste soovitab loodet süüa iseseisva tootena, mis suurendab selle seeditavust ja aitab kaitsta ka võimalike negatiivsete tagajärgede eest.
Selleks tarbitakse marju eraldi, mitte ühe järgmise toidukorra asemel. Seda saab kasutada ka nälja vähendamiseks põhitoidukordade vahel, mitte varem kui 2 või 2 tundi pärast põhitoidukorda. Arstide soovitatud toote maksimaalne päevane kogus on alla 3 kg, kuid hüpertensiooniga patsientidel ei soovitata tarbida rohkem kui 1,5 kg. See kogus tuleks tingimata jagada mitmeks ühtlaseks vastuvõtuks.
Kuid kõige kasulikum on arbuusi tarbida iga päev väikeste portsjonitena pärastlõunase suupiste ajal. Sel juhul võib 500 g marjadel päevas olla võimas terapeutiline toime hüpertensiooni käigule, aga ka keha üldisele seisundile.
Tähtis! Marjad on keelatud enne või pärast soolaseid toite. Liigne sool provotseerib vedelikupeetust kudedes, mis suurenenud rõhu korral võib põhjustada hüpertensiivset kriisi.
Võimalikud vastunäidustused
Vaatamata suurtele eelistele kehale võib arbuusi kasutamine põhjustada märkimisväärset kahju.
- Marja ei soovitata kasutada koos:
- kuserakud Urogenitaalsüsteemis;
- uriini ümbersuunamise rikkumine;
- neerude patoloogiad;
- soolestiku ärritus, sealhulgas koolikud;
- puhitus;
- igasugused ainevahetushäired;
- mao peptiline haavand;
- diabeedi rasked staadiumid;
- rasedus ja imetamine.
Kasulikud soovitused kasutamiseks
Nii et arbuusi kasutamine toob ainult kasu ja mõjutab tervist ka ainult positiivsel viisil, Järgida tuleb järgmisi reegleid:
- ohutud on ainult küpsed puuviljad, nad lähevad müüki mitte varem kui augusti alguses;
- marja tuleb hoolikalt pesta, kuna see on potentsiaalselt igasuguste putrefaktiivsete bakterite allikas;
- valget viljaliha ei soovitata; selles marjaosas kogunevad kõik potentsiaalselt toksilised ained;
- arbuusi liigsöömine on täis mao vallandumist ja survet külgnevatele organitele, nii et peate seda kasutama ainult väikestes osades;
- loote söömine peaks toimuma varem kui 3 tundi enne magamaminekut, kuna enne magamaminekut peaks olema piisavalt aega liigse vedeliku keha loomulikuks eemaldamiseks;
- allergia korral lubatakse loodet kasutada alles pärast põhjalikku arstlikku läbivaatust.
Tähtis! Kui pärast marja söömist on täheldatud kõhuvalu, kõhulahtisust, peavalu või naha punetust, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Need on esimesed nitraadimürgituse nähud, mille kogunemine on kultuurile eriti vastuvõtlik.
Arbuus on hüpertensiooniga patsientide jaoks üks olulisemaid puuviljakultuure, mis vaid mõne päevaga võib parandada keha seisundit. See kontsentreerib palju väärtuslikke aineid, mis suudavad rõhku reguleerida, mis on oluline enamiku hüpertensiooniga patsientide jaoks. Kuid marja tuleks dieeti lisada ettevaatusega, kuna kontrollimatu kasutamise korral võib see provotseerida hüpertensiivset kriisi.