Maitsvad, mahlased ja lõhnavad melonid on suvel sageli laua peal külalised. Kuid neil viljadel on ka inimorganismile mitmeid kasulikke mõjusid. Pakume teile teada saada, kuidas marja on meestele kasulik ja kui tihti seda saab tarbida.
Mis on rikkalikult melonilihas
Melonis on peaaegu kõik vitamiinid. Viljaliha sisaldab vitamiine A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, beetakaroteeni. Selles on palju kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, rauda, fosforit, kloori, koobaltit, vaske, seleeni. Selles on ka glükoosi, sahharoosi ja fruktoosi.
Esitatakse toote toiteväärtus:
- valgud - 0,6 g;
- rasvad - 0,3 g;
- süsivesikud - 7,4 g;
- kiudained - 0,9 g;
- vesi - 90 g.
100 g viljaliha kalorisisaldus on 35 kcal.
Mis on meeste keha jaoks kasulik melon
- Melonil on mehe kehale mitmeid kasulikke mõjusid:
- puhastab kahjulikest, mürgistest ainetest;
- aitab kaasa tõhususe suurenemisele;
- parandab närvisüsteemi toimimist;
- soodustab aktiivset uriini eritumist;
- takistab ateroskleroosi arengut;
- parandab aju talitlust ja mälu;
- stimuleerib sperma tootmist;
- positiivne mõju potentsile.
Immuunsuse tugevdamiseks
Kuna meloni vilja viljalihas on rikkalikult vitamiinide ja mineraalide koostis, siis on selle tarbimisel keha küllastunud vajalike elementidega ja keha kaitsevõime haiguste vastu on tugevnenud. Soovitav on see kasutusele võtta nõrgestatud immuunsusega inimeste dieedis.
Kas sa tead Melon erineb enamikust puu- ja köögiviljadest selle poolest, et pärast aiast välja viimist ei saa see valmida. Kui see oli kitkutud küpseks, siis pole see küps ega mahlane.
Kardiovaskulaarsüsteemi jaoks
Piisav kaaliumi sisaldus muudab meloni kasulikuks südame tööks ja veresoonte seisundiks. See aitab kaasa asjaolule, et veresooned laienevad ja verest eemaldatakse kahjulik kolesterool.
Seedimiseks
Meloni viljalihas sisalduv toidukiud parandab seedetrakti motoorikat, toidu normaalseks seedimiseks vajalike ensüümide tootmist ja puhastab soolestikku.
Maksa ja neerude jaoks
Kuna melonil on diureetiline toime, on selle puhastamiseks oluline kasutada neeruprobleemide ja sapikivide korral kive. See puuvili on võimeline puhastama ka maksa.
Aju talitluseks
Meloni viljaliha tuleb süüa mälu parandamiseks, ajurakkude uuendamiseks ja aju aktiivsuse parandamiseks üldiselt.
Kas sa tead Jaapanis kasvatatakse maailma kalleimat melonisordi nimega Yubari King. Seda müüakse oksjonitel. Suurim hind, mille eest üks kõrvits müüdi, oli 10 tuhat dollarit.
Närvisüsteemi jaoks
Kõrvits sisaldab B-rühma vitamiine, millel on oluline roll närvisüsteemi töös. Lisaks aitab viljaliha kaasa endorfiini rõõmuhormooni tootmisele, nii et need, kes söövad sageli mahlaseid puuvilju, ei kannata depressiooni ja kehva tuju.
Nahale, küüntele ja juustele
Meloni abil saate märkimisväärselt parandada naha, juuste ja küünte seisundit ja struktuuri. Välja on töötatud maskide seeria, mille abil nad kõrvaldavad mitmesugused kosmeetilised probleemid, ravivad nahka ja tugevdavad juukseid.
Kehakaalu langetamiseks
Kuna melon on madala kalorsusega, loetakse see tooteks, mida peaksid tarbima inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta. Välja on töötatud mono-dieet, mis hõlmab melonimassi tutvustamist igapäevasesse menüüsse. Koos temaga tarbivad nad ka vett, teed, jogurtit. Seal on puuvilja- ja melonidieedid, mille hulka kuuluvad ka õunad.
Kasutustingimused
Melonit saab süüa värskelt küpsena - seega on selle kalorisisaldus kõige väiksem. Seda saab ka kuivatada, kuid samal ajal suureneb kalorite sisaldus 10 korda - kuni 341 kcal / 100 g. Lisaks saate sellest teha moosi.
Meestel soovitatakse potentsi suurendamiseks tarbida meloniseemneid. Annustamist tuleks siiski jälgida, kuna liigse söömise korral tekivad maksaprobleemid. Maksimaalne lubatud määr päevas on 2-3 tl. purustatud kujul.
Enne kasutamist lõigake kõrvitsast saba, mille lähedal on väike ala. Seejärel lõika see viiludeks. Viljaliha lõigatakse koorikust, tagakülg 1 cm, see on vajalik, kuna just selles kohas kogunevad kahjulikud ained kasvatamise ajal kasutatavatest väetistest.
Tähtis! Sööge meloneid ainult nende kogumise hooajal - augustis-septembris. Mõnel teisel perioodil kõrvitsaid ostes on suur oht, et taimi söödeti keemiliste väetistega, mis tähendab, et need on organismile ohtlikud.
Mis kellaaeg on melon
Viljaliha on soovitatav süüa hommikul, kuid mitte tühja kõhuga. Suur kogus kiudaineid muudab selle toote seedetrakti seedimise keeruliseks, nii et pärast selle kasutamist võib tekkida raskus maos, kõhulahtisus ja muud seedesüsteemi probleemid.
Kui palju päevas
Nagu iga toote puhul, on ka sellel magusal puuviljal piirangud. Päevas ei ole soovitatav süüa rohkem kui 1,5–2 kg viljaliha. Suurem arv ohustab seedetraktist negatiivse reaktsiooni teket.
Miks peate melonit eraldi sööma
Toitumisspetsialistid soovitavad meloniliha süüa teistest toitudest ja jookidest eraldi - nagu magustoit. Pärast põhitoidukorra söömist on parem oodata 1-2 tundi. Kuna meloni lagundamine toimub soolestikus, on vajalik, et see ei mao kõhuga ja just see juhtub siis, kui seda kasutatakse koos teiste toodetega. Maos hakkab ta ekslema ja provotseerima kõhupuhituse, koolikute, iivelduse, puhituse, kõhulahtisuse tekkimist.
Viljaliha ei tohiks pesta alla ühegi joogi, isegi veega. See põhjustab seedehäireid ja seedehäireid.
Mida ei saa kombineerida
Toitumisspetsialistide sõnul pole ühtegi toodet, millega see vili ühilduks.
Eriti ohtlik on seda kombineerida:
- piimatooted ja piimatooted;
- alkohol.
Kasutamisomadused
On haigusi, mille korral peab patsient hoolikalt oma menüüst tooteid valima, kuna paljudel neist on keelatud kasutada. Nende hulka kuuluvad näiteks suhkurtõbi, seedetrakti haigused. Sarnaste diagnoosidega inimesed peaksid olema teadlikud meloni söömise omadustest.
Diabeediga
Melonit peetakse tooteks, mida diabeetikud võivad tarbida, kuid väikestes kogustes. Sel juhul on tingimata vaja arvestada süsivesikute sisaldusega.
Tähtis! Enne meloni sööma hakkamist peaksid diabeediga patsiendid kindlasti arstilt nõu küsima.
Maohaavandiga, pankreatiidi, gastriidiga
Maohaavandiga on melonimassi söömine keelatud. See võib põhjustada happesuse hüppeid ja pikaajalist kääritamist.
Gastriidiga on lubatud seda kasutada ettevaatlikult ja alles pärast arstiga konsulteerimist. Kui pärast väikese koguse viljaliha söömist tundis inimene seisundi halvenemist, siis rohkem söömine pole seda väärt.
Pankreatiidi äge faas on meloni söömise vastunäidustus. See on võimeline suurendama põletikku ja avaldama liigset koormust. Remissiooni korral on võimalik viljaliha süüa väikestes annustes. Alustage selle sissetoomist dieedile koos mousse ja tarretisega. Kui riknemist ei toimu, võite jätkata värske toote kasutamist.
Kas lõigatud melonit on võimalik säilitada?
Kui kõrvits oli tükeldatud, kuid mitte täielikult tarbitud, saate seda säilitada õhtuni. Järgmisel päeval, isegi kui seda hoitakse külmas, ei sobi see toiduks. Selle kasutamise perioodi pikendamine on võimalik ainult külmutamise abil.
Vastunäidustused ja kahju
- Vale kasutamise korral võib melon kahjustada, nimelt:
- suurtes kogustes;
- tühja kõhuga
- samal ajal piima ja piimatoodetega, alkoholiga.
Niisiis, melonil on lisaks sellele, et see pakub joomist rõõmu, ka meessoost kehale mitmeid kasulikke mõjusid. Kuid peate seda kasutama õigesti ja mõõdukalt, et mitte põhjustada seedetrakti häireid ja probleeme põrnaga.