Naistel, kelle lapsi rinnaga toidetakse, on väga oluline jälgida oma toitumist ja valida tooteid, mis on kasulikud ega kahjusta last. Artikkel keskendub ühele kõige tavalisemale roheliste tüübile, nimelt: petersellile. Saate teada, kuidas seda õigesti oma dieeti sisestada, milliseid kasulikke omadusi sellel on, ning ka selle tarbimise omadustele tuleks tähelepanu pöörata, et vältida võimalikke negatiivseid tagajärgi.

Kas imetamise ajal on võimalik peterselli süüa

Imetavad naised suhtuvad rohelistesse eriti ettevaatlikult ja mitte asjata: teatud ürtide kasutamine võib kahjustada lapse tervist ja imetamisprotsessi. Kui aga järgite roheliste söömise reegleid, saate vältida ebameeldivaid tagajärgi ja tuua kasu nii ema kui ka vastsündinu kehale.

Tähtis! Imetava ema toidulauale võite rohelisi sisestada alles pärast lapse 1 kuu vanust. Oluline on lisada taimi ükshaaval, et saaksite jälgida beebi reaktsiooni uuele tootele.

Mis puudutab peterselli, siis see taim põhjustab harvadel juhtudel allergiat, mistõttu peetakse seda üheks kõige ohutumaks rinnaga toitvatele naistele. Ohutum võib olla ainult till, mis võetakse esmalt imetavate naiste dieeti ja alles siis tuleb petersell.

Peterselli kasulikud omadused

Selle toote keeldumine rinnaga toitmise ajal pole kaugeltki parim mõte, sest hunnik rohelisi sisaldab palju kasulikke aineid, tänu millele taastub sünnituse ja söötmisega nõrgenenud naise keha kiiremini.

Seda sorti roheliste lisamine imetava ema toidulauale on ülioluline ja seda tänu peterselli kasulikele omadustele.

Kas sa tead Petersell sisaldab sama palju A-vitamiini kui porgandid. Sel põhjusel võivad rohelised olla suurepäraseks köögiviljade asendajaks, mis on HB esimestel kuudel rangelt keelatud.

• Nende hulka kuulub:
• suurendada immuunsust;
• kasulik mõju neerude ja maksa toimimisele;
• laktatsiooni stimuleerimine;
• ema ja lapse kaltsiumi imendumise võime parandamine;
• vere hüübivuse viimine normaalsele tasemele;
• rahustav toime (rohelised aitavad leevendada ärrituvust ja normaliseerida närvirakkude tööd);
• hemoglobiini stabiliseerumine veres;
• ainevahetuse normaliseerimine, toksiinide eemaldamine organismist;
• kasulik mõju naha, juuste ja küünte seisundile;
• menstruaaltsükli stabiliseerimine ja hormonaalse tausta taastamine;
• luude ja igemete tugevdamine, hambaemaili valgendamine;
• normaalse seedimise stimuleerimine, söögiisu paranemine.

Lisaks sisaldavad rohelised vitamiine K, B1 ja B2, foolhapet, magneesiumi, rauda, ​​kaaliumi. Ja askorbiinhappe sisalduse osas on see toode kõigi olemasolevate ravimtaimede seas selge liider.

Peterselli tarbimine söötmisperioodide kaupa

Nagu juba mainitud, saab imetav ema peterselli oma dieeti tutvustada mitte varem kui kuu pärast sünnitust. Kuid see ei tähenda sugugi seda, et kogu imetamise ajal võite rohelisi tarbida mis tahes kujul.

Uurime täpsemalt, millisel kuul ja millisel kujul tuleks seda tüüpi haljastus selle menüüsse sisestada, et tootest maksimaalset kasu saada.

Esimese kuu jooksul

See kuu on eriti oluline, kuna just sel perioodil (kuu lõpus) ​​saab naine esimest korda oma dieeti lisada peterselli. Oluline on seda teha vähehaaval ettevaatlikult, kuna mis tahes toiduaine järsk sissetoomine ähvardab kahe organismi negatiivset reaktsiooni korraga: ema ja laps.

Tähtis! Esialgu tasub dieedile lisada peterselli, mis on läbinud kuumtöötluse (esimestes roogades). Sellisel kujul on see kõige ohutum ja põhjustab vähem tõenäosust lapsele allergiat või koolikuid, aga ka puhitus emal.

Selleks, et mitte kahjustada vastsündinu tervist, on parim lahendus lisada supisse või teise rooga väike kogus rohelisi.. Siis on vaja kahe päeva jooksul jälgida lapse seisundit. Kui kõik on normaalne, saab imetav ema oma menüüs roheliste osa järk-järgult suurendada. Kuid lööbe, sügeluse, turse ja punetuse ilmnemine lapsel viitab sellele, et tema keha pole veel toote tajumiseks valmis ja sellest tuleb loobuda. Võite kuu aega hiljem uuesti proovida.

Teisel kuul

Imetamise teisel kuul võite jätkata peterselli tarbimist väikestes kogustes, samuti lisada muud tüüpi ürte. Siiski on oluline mitte lisada dieeti mitu toodet korraga. Piisab, kui lisada üks kord nädalas.

Kolmandal kuul

Kolmandal kuul pärast sünnitust laieneb imetava ema toitumine, nii et saate hakkama saada mitut tüüpi haljastusega. Järelikult on peterselli vajadus väiksem ja sel perioodil ei ole vaja seda iga päev süüa.

Neljandal kuul

Seda kuud iseloomustab asjaolu, et just sel perioodil võite proovida minna üle värskete roheliste söömisele. Näiteks peterselli saab lisada värsketest köögiviljadest pärit salatitesse.

Peterselli kasutuselevõtu tunnused imetavate emade dieedis

Olete juba näinud, et petersell on toode, mida imetavad naised ei saa vältida. Enne roheliste lisamist oma menüüsse peate siiski kindlasti tutvuma selle vastuvõtu funktsioonidega. Neid reegleid järgides välistate võimaliku kahjustamise ohu ja annate tootele võimaluse anda teile kõik kasulikud ained ja omadused, mis sellel on.

Kui sageli kasutada

Tasub alustada sellest, et rohelisi võib tarbida iga päev. Küsimus on ainult selles, millises vormis ja kui kaua olete toote oma dieeti lisanud.

Muidugi, pärast peterselli esmakordset kasutamist peaksite ootama paar päeva, veendumaks, et see ei põhjusta beebil allergilisi reaktsioone. Seejärel saate oma roogadesse iga päev rohelisi lisada, suurendades vajadusel selle kogust järk-järgult.

Pealegi on see toode madala kalorsusega ja võimaldab imetaval emal mitte kaalus juurde võtta, sest 100 g peterselli sisaldab ainult 36 kcal. See on üks põhjusi, miks selle toote igapäevane kasutamine on lubatud.

Annustamine

Peterselli maksimaalne kogus, mida päevas saab süüa, on umbes 50 g. Toote igapäevase kasutamise korral ei ületa selle nädalane kogus 350 g.

Keetmisviisid

Imetamise esimese 3 kuu jooksul tuleb peterselli kuumtöödelda. Seda saab lisada nii esimesel kui ka teisel kursusel, samuti külgroogade valmistamisel loodusliku maitseainena või küpsetades, näiteks pannkookide tainas või pirukate valmistamisel. Lisaks on seda tüüpi rohelised suurepärased kastmete valmistamiseks looduslikul alusel.

Tähtis! Kui petersell läbib enne söömist kuumtöötluse, on vaja jälgida, et toodet ei lagundataks: ülevalgustatud kaob see kasulikke omadusi ega anna organismile praktiliselt mingit kasu.

Sellest rohelusest saate valmistada keetmise, mille tõttu piima moodustumise protsess on paranenud. Selleks vajate 1 spl. l petersell (värske või kuivatatud) ja 250 ml keeva veega. Petersell tuleks valada veega ja nõuda pool tundi, seejärel tüvi. Infusiooni on vaja kasutada sooja 30 minutit enne lapse toitmist.

Õige kombinatsioon

See toode ei saa olla täieõigusliku roa alus, seega on selle roll dieedis teisejärguline. Petersell võib olla täienduseks köögiviljade lisandile, erinevat tüüpi lihale ja kalale. See sobib suurepäraselt ka või baasil kastmetest rohelistest. Toode on kombineeritud küpsetamisega.

Selle roheliste söömist tühja kõhuga on väga soovitatav, aga ka selle kasutamist puhtal kujul ilma muude toiduainete lisamiseta. Ainus võimalik tühja kõhuga söömise viis on keede, mis stimuleerib imetava ema piima tootmist.

Kahjustus ja vastunäidustused

Vaatamata paljudele kasulikele omadustele võib petersell kahjustada keha. Selle põhjuseks võivad olla nii imetava ema keha individuaalsed omadused kui ka toote kasutamise reeglite mittejärgimine.

• Kahju võib olla järgmine:
• Allergiline reaktsioon beebis. Sellele viitavad lööve, punetus või nõgestõbi. Nende sümptomite ilmnemine on hea põhjus keelduda toiduainetest, sealhulgas ürtidest.
• Seedeprobleemid. Reeglina esinevad need beebil ja ilmnevad koolikute, kõhulahtisuse või kõhukinnisuse, samuti kõhuvalu kujul. Mõnel juhul areneb imetav naine puhitus. Põhjus on tootes kõrge taimsete kiudude sisaldus.
• Toidumürgitus. Tekib siis, kui peterselli pole korralikult pestud. Mürgistus ilmneb eeskätt emal, kuid see protsess kehas võib tõsise mürgituse korral kahjustada ka last. Selle kerge vorm ei kujuta beebile mingit ohtu.
• Valulikud emaka kokkutõmbed. Selline sümptom võib ilmneda, kui peterselli on suurtes kogustes või lisage see dieedile kohe pärast sündi.

Ainus vastunäidustus peterselli kasutamisele rinnaga toitmise ajal on allergia selle rohelise vastu, mis on kättesaadav ükskõik millisele vanemale või lähisugulasele. Asi on selles, et vastsündinu võib sellist toidutalumatust geneetiliselt hästi kätte saada, nii et te ei peaks tema tervisega riskima.

Kokkuvõtvalt võime ühemõtteliselt öelda, et mingil juhul ei tohiks peterselli imetamise ajal keelduda. Selle eelised kehale on suured, nii et peaksite hoolikalt läbi lugema selle toote kasutamise reeglid ja saama sellest maksimaalselt kasulikke aineid - nii endale kui ka lapsele.