Paljudes maailma riikides peetakse ingverivett kõige võimsamaks rasvapõletusvahendiks. Mõned toitumisspetsialistid määravad selle patsientidele julgelt. Siin on vaid mõned inimesed, kes räägivad kõrvaltoimetest ja vastunäidustustest. Selleks, et kehale ohtu ei tekiks, lähenege kehakaalu kaotamise protsessile hoolikalt.
Ingveri vesi
Kui otsustate oma keha normaalseks muuta, vajate õiget toitumist ja spordikoormusi. Nahaaluse rasva põletamise kiirendamiseks kasutage sajandeid testitud meetodit - ingverivett. Seda kergesti valmistatavat jooki peetakse parimaks abiliseks võitluses liigse kehakaalu vastu. Paljud modellid ja kuulsused on enne olulisi sündmusi selle poole pöördunud.
Kas sa tead Ingverivesi sisaldab kõrge kontsentratsiooniga aminohappeid. Selle tagajärjel seisab keha paremini vabade radikaalide vastu. See mitte ainult ei paranda vastupidavust erinevatele haigustele, vaid säilitab ka noorusliku naha.
Kasulikud omadused ja kalorisisaldus
- Ingverivee kasulikud omadused:
- See on võimas hüpertensiooni ravim. Kui juua sellist jooki ülepäeviti, siis normaliseerub vererõhk ja verehüüvete tõenäosus väheneb. Selle funktsiooni tõttu väheneb insuldi ja südameataki oht.
- Aitab kehal reguleerida vere kolesterooli taset.
- Soodustab immuunsussüsteemi arengut.
- Leevendab valu ja põletikku liigestes.
- Parandab ainevahetust.
- See leevendab kõrge sapisisaldusega põhjustatud haigusi.
- Vastupidav viirustele, külmetushaigustele ja muudele hingamisteede haigustele.
Värske ingveri kasutamine smuuti valmistamiseks parandab teie ainevahetust. Positiivset mõju kaalulangusele õigustab asjaolu, et sellise toote kalorisisaldus on väga madal. 100 g jooki sisaldab ainult 0,9 kcal. Selle koostises puuduvad täielikult valgud ja rasvad. Kuid süsivesikute tase ulatub vaid 0,2 g-ni.
Kuidas juua?
Ingverivee efektiivsus sõltub sellest, kuidas te seda joote. Samuti on oluline arvestada, et ainult värskel kokteilil on kasulikud omadused. Seetõttu olge valmis asjaoluks, et iga päev peate seda küpsetama.
Dieettoote valmistamiseks kasutage ainult värskeid koostisosi. Kui kuulute inimeste kategooriasse, kes ei talu ingverijuure aroomi ja maitset, alustage väikestest annustest. Suurendate neid järk-järgult, kuni saate soovitatud kogust juua.
Soe
Läbivaatuste põhjal on soojal ingveriveel positiivne mõju kehakaalu langetamise protsessile. Kõrgete temperatuuride mõjul aktiveeruvad kaalu vähendavad mikroelemendid. Selle tulemusel muundatakse rasvarakud energiaks ja kaalu kaotamise protsess kiireneb mitu korda. Nii, et õhtust valmistatud ingverivesi ei kaota oma aroomi, panevad nad öösel külmkappi.Hommikul valage väike kogus klaasi ja asetage see sooja vee voolu alla. Sõna otseses mõttes 3-5 minuti pärast saavutab tervendav jook soovitud temperatuuri (vahemikus + 18 ° С kuni + 22 ° С). Kursuse kestus ei tohiks ületada 2 kuud. Pärast seda peate tegema 160 päeva pausi, nii et kehal oleks aega kõigist mikroelementidest vabaneda.
Kui seda ei tehta, on edasine rakendamine mõttetu. Soe vesi tuleks juua väikeste lonksudena, nii et selle molekulid tungiksid kõigisse keha rakkudesse. Kõige parem on seda teha tühja kõhuga. Enne magamaminekut proovige mitte kasutada ingverikokteili, sest see mõjub kosutavalt.
Tähtis! Koos ingverivee kasutamisega peaksite ka trenni tegema. Sa ei pea spordisaali liikmeid ostma. Piisab, kui teete väikese harjutuse hommikul või lähete lühikesele jooksule.
Enne või pärast sööki?
Kui tekib küsimus, millal ingverivett juua, on palju lahkarvamusi. Mõned väidavad, et sellist jooki ei saa tühja kõhuga juua, sest kompositsioonis sisalduv hape suurendab maomahla sekretsiooni, provotseerides sellega kõrvetisi, gastriiti ja isegi haavandit. Kui aga joote tühja kõhuga 200 ml sellist jooki, käivitatakse kõik keha vajalikud protsessid.Selle tagajärjel liigub kehakaalu kaotamine kiiremini, ilma dieete kurnamata. Kogu päeva peate jooma umbes 2 liitrit tervendavat kokteili. 40 minutiga jooma 1 tass jooki enne sööki, et süüa vähem kalorset toitu. Pärast söömist on ingverivett lubatud kasutada alles 2 tunni pärast. See aeg on ette nähtud toidu seedimiseks ja kehas omastamiseks.
Keetmisviisid
Terapeutilise ja dieettoote valmistamiseks on mitu võimalust. On kategooria inimesi, kes ei talu sellise joogi lõhna ega maitset.
Seetõttu on parem kasutada retsepte, mis kasutavad täiendavaid koostisosi:
- piparmünt;
- mesi;
- kaneel
- kurk
- sidrun.
Mõelge tõsiasjale, et tõhus kaalulangus toimub siis, kui joote soovitatava koguse puhast jooki, mis koosneb veest ja ingverist. Kõik täiendavad tooted vähendavad kehakaalu kaotamise eeliseid.
Lihtne
Koostis
- vesi - 2 l;
- ingver - 50 g.
Samm-sammult toiduvalmistamise juhised:
- Riivi ingveri juur peenele riivile.
- Viige puhas filtreeritud vesi keemiseni.
- Vala keedetud vesi üle riivitud juur.
- Nõuda 4-5 tundi. Selleks on parem kasutada termoset, mille kaas on tihedalt suletud, nii et õhk ei satuks selle sisse.
- Pärast näidatud aega kurnake jook ingveritükkide eemaldamiseks.
Tähtis! Kui otsustate selle retsepti abil kaalust alla võtta, siis olge valmis teatavaks ebamugavuseks. Lihtsal ingveriveel on rikkalik aroom ja tugev kibedus.
Mee ja sidruniga
Koostis
- keedetud vesi - 2,5 l;
- ingver - 100 g;
- mesi - 2 spl. l .;
- sidrun - 1 tk.
Samm-sammult toiduvalmistamise juhised:
- Jahvatage ingveri juur.
- Vala see keedetud veega.
- Lase kokteilil 40–60 minutit jahtuda.
- Lisage tükeldatud sidrun ja mesi.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_NfFT87krBXXiqh0.jpg)
Mee, sidruni ja kaneeliga
Koostis
- filtreeritud vesi - 2 l;
- ingver - 200 g;
- mesi - 1 spl. l .;
- sidrunikoor - 1 spl. l .;
- kaneel - 2 spl. l
Samm-sammult toiduvalmistamise juhised:
- Jahvatage ingveri juur riivis või segistis.
- Lisage pudrule värsket mett (on soovitav, et see oleks vedel).
- Lisage segule jahvatatud kaneel ja segage kõik hoolikalt.
- Valage puder sooja veega ja nõudke 2 tundi.
- Lisage riivitud sidrunikoor ja tükeldage viljaliha. Valage kõik infundeeritud vedelikku.
- 2 tunni pärast võite infusiooni juua.
Kas sa tead Regulaarne ingverivee tarbimine eemaldab kehast toksiine. See mitte ainult ei mõjuta positiivselt seedesüsteemi ja kaalukaotust, vaid aitab ka nahaprobleemidest (akne ja ebaühtlane värv) vabaneda.
Mündiga
Koostis
- ingveri juur - 100 g;
- keedetud vesi - 2,5 l;
- mesi - 2 spl. l .;
- piparmünt - 50 g.
Samm-sammult toiduvalmistamise juhised:
- Jahvatage ingveri juur ja segage see meega.
- Lisage puhas vesi ja laske joogil jahtuda.
- Lase kokteilil 40–60 minutit jahtuda.
- 1 tunni pärast lisage piparmünt ja laske sellel 3-4 tundi tõmmata.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5400/image_9nPi9D8nhR2LlXgj0u9gwi.jpg)
Vesi sassi
Enda kehakaalu jälgijate seas on populaarne Sassi vesi. See nimi on tingitud asjaolust, et ameeriklane Cynthia Sass tuli välja sellise jahutava joogiga. Retsepti põhiolemus on lisada kurk, millel on vananemisvastased ja värskendavad omadused.
Koostis
- ingveri juur - 50 g;
- keedetud vesi - 2 l;
- sidrun - 1 tk;
- kurk - 1 tk.
Tähtis! Sidruni saab asendada sidrunimahlaga. Värskendavad omadused ja maitse ei kannata seda.
Samm-sammult toiduvalmistamise juhised:
- Lõika sidrun rõngasteks ja sega ingveriga.
- Lisage 2 L sooja vett.
- Lisage kurk, mis on lõigatud poolrõngasteks.
- Soovi korral kasutage mitu purustatud piparmündi haru.
Segu tuleb infundeerida läbipaistmatus anumas 12 tundi .Parem on jätta see külmkappi või sahvrisse, mis ei saa päikesevalgust. Kogu päeva jooksul peate jooma vähemalt 1,5–2 l kokteili.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
On inimesi, kellel on individuaalne ingverivee talumatus. Neile ei meeldi aroom ega maitse. On eraldi kategooria inimesi, kellele selline jook on vastunäidustatud, muidu võite seedesüsteemi kahjustada.
- Te ei saa seda kaalukaotuseks kasutada järgmistel juhtudel:
- haavandi või gastriidi tunnustega;
- kui on kahtlus mao või soolte onkoloogias;
- C-hepatiidi või tsirroosiga;
- kivide juuresolekul sapipõies;
- hemorroidide manifestatsiooni ajal;
- kui on insuldi, infarkti, südame isheemiatõve oht;
- raseduse teisel trimestril;
- sisemise verejooksuga;
- kõrgendatud temperatuuril kehas esinevate põletikuliste protsesside tõttu;
- allergilised reaktsioonid;
- diabeedi ravi ajal.
Tähtis! Keha kaitsmiseks ebamugavuse eest ja mitte provotseerida varjatud haiguste teket, jätkake sellise joogi kasutamist pärast arsti põhjalikku uurimist. Alles pärast testide saamist, kus vastunäidustused puuduvad, olete kindel selle toote eelistes.
See dieedil kasutatav kokteil on kõrvaltoimetega. Kui ületate soovitatud määra, võivad ilmneda iivelduse, oksendamise ja peavalu tunnused. Harvadel juhtudel suureneb mao happesus ja nõrkus ilmub kogu kehas.
Kasutamine lastele
Mõned vanemad soovivad, et nende laps jooks ingverivett. See mitte ainult ei aita kaalu reguleerida, vaid suurendab ka lapse immuunsust. Sellise joogi andmine alla 2-aastastele lastele on ebasoovitav. Nende keha pole veel täielikult moodustunud, mis võib põhjustada kõrvaltoimete ilmnemist. Alates 2. eluaastast on lubatud juua vett ingveriga. Päevane norm alla 10-aastastele lastele on 500 ml.
10–18-aastaste noorukite jaoks võite juua kokteili kiirusega 1–1,5 liitrit päevas. Halva enesetunde ilmnemisel lõpetage lapsele sellise joogi andmine. Võitluses ilusa keha nimel lähevad inimesed sageli lööbele. Nad usuvad, et mida rohkem tervislikke jooke päeva jooksul juua, seda kiiremini vabanevad nad liigsetest kilodest.
Pidage meeles, et toonuses keha, mis ei sisalda grammi rasva, ei ole väärt terviseprobleeme, mis võivad tekkida pärast üledoosi. Igal vürtsil on mitmeid kõrvaltoimeid ja ingver pole erand. Jälgige hoolikalt rasvapõletusprodukti tarbimist, et hiljem ei peaks teid ravima siseorganite ohtlikud haigused.