Kõrvits on kuulus kasulike omaduste poolest oma ainulaadse vitamiinide ja mineraalide kompleksi ning inimorganismi suurepärase imendumise tõttu. Lisateavet selle kõrvitsast meeste keha jaoks saadava kasu kohta saate meie artiklist.
Kalorite sisaldus ja keemiline koostis
Kõrvitsate keemiline koostis on silmatorkav oma rikkuse ja mitmekesisuse poolest.
See köögiviljakultuur sisaldab kõiki inimestele vajalikke vitamiine, suurt hulka elutähtsaid mikro- ja makroelemente ning muid väärtuslikke aineid:
| Üksuse nimi | Kogus | Inimkeha päevaraha protsent |
| Vitamiinid: | ||
| A | 426 mcg | 47,3% |
| Alfa-karoteen | 4016 mcg | — |
| Beetakaroteen | 3,1 mg | 62% |
| Beeta krüptoksantiin | 2145 mcg | — |
| Luteiin + zeaksantiin | 1500 mcg | — |
| B1 | 0,05 mg | 3,3% |
| B2 | 0,11 mg | 6,1% |
| B4 | 8,2 mg | 1,6% |
| B5 | 0,298 mg | 6% |
| B6 | 0,061 mg | 3,1% |
| B9 | 16 mikrogrammi | 4% |
| C | 9 mg | 10% |
| E | 1,06 mg | 7,1% |
| K | 1,1 mikrogrammi | 0,9% |
| PP | 0,6 mg | 3% |
| Mineraalid: | ||
| Kaalium | 340 mg | 13,6% |
| Kaltsium | 21 mg | 2,1% |
| Magneesium | 12 mg | 3% |
| Naatrium | 1 mg | 0,1% |
| Fosfor | 44 mg | 5,5% |
| Raud | 0,8 mg | 4,4% |
| Mangaan | 0,125 mg | 6,3% |
| Vask | 127 mcg | 12,7% |
| Seleen | 0,3 mikrogrammi | 0,5% |
| Tsink | 0,32 mg | 2,7% |
Lisaks nendele elementidele sisaldab see melonikultuur: suhkruid, 10 asendamatut, 8 asendamatut aminohapet, fütosteroole, oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid, 4 küllastunud, 2 monoküllastumata ja 2 polüküllastumata rasvhapet.Kõrvits on madala kalorsusega toode: 100 g sisaldab ainult 26 kcal, mis on 1,83% inimesele mõeldud päevast kogust.
Kas sa tead Kõrvits sisaldab peaaegu sama palju rauda kui õuntes ja rohkem kui üheski köögiviljataimes.
Toiteväärtus on järgmine:
| Komponendid | Kogus | Inimkeha päevaraha protsent |
| Oravad | 1 g | 0,85% |
| Rasvad | 0,1 g | 0,15% |
| Süsivesikud | 6,5 g | 3,83% |
| Dieetkiud | 0,5 g | 5,5% |
| Vesi | 91,6 g | 3,66% |
Mis on inimese keha jaoks kasulik kõrvits
Köögiviljasaaki moodustavatel väärtuslikel ainetel on meeste organismile järgmine kasulik mõju:
- seedetrakti ja seedetrakti normaliseerimine;
- aneemia, rasvumise, südame- ja veresoonkonnahaiguste, kivide ilmnemise sapipõies ja neerudes arengu ennetamine;
- immuunsussüsteemi tugevdamine tervikuna;
- toksiinide keha puhastamine;
- nägemisorganite tugevdamine;
- vererõhu normaliseerimine;
- veresoonte seinte tugevdamine;
- tuberkulibatsilli kasvu pärssimine;
- põletiku eemaldamine;
- närvisüsteemi loomine, stressi kõrvaldamine;
- paranenud kudede regenereerimine;
- vananemisprotsessi aeglustamine;
- luude tugevdamine;
- kaalulanguse edendamine;
- paranenud aju verevarustus;
- kiilaspäisuse ennetamine;
- reproduktiivfunktsiooni normaliseerimine ja taastamine;
- väsimuse leevendamine ja taastumine pärast tugevat füüsilist pingutust;
- prostatiidi ennetamine.
Tähtis! Kõrvitsal endal ja selle seemnetel on kasulikud omadused. Tooretest päevalilleseemnetest on suurim kasu.
Vastunäidustused ja kahju
Kõrvits on vastunäidustatud järgmiste inimeste kategooriate korral:
- kellel on mao madala happesusega gastriit;
- kannatab happe-aluse tasakaalu häirete all;
- sageli kogevad koolikute soole;
- kalduvus kõrge veresuhkru tasemele.
See köögiviljasaak võib kahjustada tervislikke inimesi ainult halva kvaliteediga toote liigse tarbimise või söömise korral, mis on mõjutatud hallitusest või mädanikust.Rohkem kui 100 g seemnete söömine päevas võib põhjustada selliseid negatiivseid tagajärgi nagu:
- seedetrakti ärritus;
- peptilise haavandi ägenemine, gastriit, pankreatiit.
Ettevaatlikult peaksid neid sööma inimesed, kes seisavad sageli silmitsi kõhukinnisuse probleemiga.
Rakendus potentsi parandamiseks
Regulaarne kõrvitsa tarbimine võimaldab meestel säilitada ja parandada reproduktiivse süsteemi aktiivsust. Kasulik on juua mahla, süüa nõusid koos selle koostisega köögiviljade, seemnete ja õliga.Kõrvitsamahl koos granaatõuna ja selleriga on üks kolmest tõhusamast potentsi parandamiseks. Seda saab juua päevas 1-2 spl.
Ja kui mees joob pool tundi enne sööki kaks korda päevas võrdsetes osades segatud kõrvitsa-, õuna- ja porgandimahla, siis on tema tervis suurepärane ja potentsi probleemid pole talle teada.
Prostatiidi arengu ennetamiseks ja erektsiooni parandamiseks on hea süüa päevalilleseemneid. Neil on palju tsinki ja B-vitamiine ning need kompleksi elemendid on väga olulised eesnäärme toimimiseks, testosterooni tootmise stimuleerimiseks.
Parim on süüa kuivatatud seemneid. Neid saab lisada erinevatele roogadele - salatitele, suppidele, kõrvalroogadele või süüa suupistetena. Kuid te ei tohiks olla innukas - piisab, kui tarbite kuni 25 g seemneid päevas. Maksimaalne lubatud annus on 100 g.
Kasutamise kestus - mitte kauem kui 2 kuud, siis peate pausi tegema 3-4 kuud.
Seemnetest saab valmistada maitsvaid ja tervislikke tooteid, mida tuleb kursustel kaasa võtta.
Kas sa tead Guinnessi rekordite raamatus on kõrvits, mille mass oli 1190,5 kg. Selle kasvatas Belgia põllumees Matthias Willemans.
Retsept number 1
Koostis
- kooritud seemned - 0,5 kg;
- mesi - 250 ml.
Valmistamis- ja kasutamismeetod:- Segage koostisosi ühtlaseks.
- Pange klaasnõusse.
- Sulgege kaas.
- Pange külmkappi.
- Tarbi 4 spl. l päevas.
Samast massist võite teha maiustuste kujul pallikesi, mida tuleks enne põhitoidukorra söömist võtta üks tükk.
Retsept number 2
Koostisosad võrdses vahekorras:
- kõrvitsaseemned;
- mesi;
- kreeka pähklid;
- kuivatatud aprikoosid;
- rosinad.
Valmistamis- ja kasutamismeetod:- Jahvatage pähklid ja seemned segistis kuni homogeense konsistentsi saamiseni.
- Lisage mesi ja segage.
- Sööge iga päev 3 spl. l
Retsept number 3
Koostis
- kõrvitsaseemned - 0,5 kg;
- sidrun - 2 tk;
- seesamiseemned - 2 spl. l .;
- mesi - 0,5 l.
Valmistamis- ja kasutamismeetod:- Jahvatage seemned ja sidrunid saumikseriga.
- Segage ülejäänud koostisosad.
- Pange klaas- või keraamilistesse mahutitesse.
- Söö 1 tund hommikul 30 päeva jooksul.
- Kursust korratakse pärast 14-21-päevast pausi.
Tähtis! Kui teil on mõni krooniline haigus, peate enne süsteemi järgi kõrvitsate tarbimist ravi eesmärgil nõu pidama.
Veel üks tervislik toode meestele on kõrvitsaseemneõli. Seda saab osta supermarketist või apteegist. Meeste jõu säilitamiseks on soovitatav juua 1 spl. hommikul enne hommikusööki või 1 tund kolm korda päevas. Saate seda lisada ka salatitesse ja lisanditesse nagu tavalist taimeõli.
Niisiis, kõrvits on kõrvits, millel on väärtuslik koostis ja palju kasulikke omadusi. Meeste menüüsse on vaja see sisestada, et parandada seksuaalelu kvaliteeti, normaliseerida erektsiooni ja ennetada suguelundite piirkonna haigusi.
