Uneprobleemid tekivad mitte ainult vanemas eas inimestel, vaid ka noortel inimestel pärast stressi, murede, intensiivse füüsilise või vaimse töö kannatamist. Sel juhul ei ole vaja patenteeritud ravimiga viivitamatult apteeki tormata, kehva une probleemi saab lahendada koduste vahenditega. Selles artiklis kaalume, kuidas võtta mett enne öösel puhkamist, et hästi magada.
Mee omadused
Seda toodet toodavad mesilased, kes koguvad lillenektarit. Mesilase kehas lisatakse kogutud magusatesse mahladesse spetsiaalseid ensüüme, mille tagajärjel nende koostis muutub. Mesilased kannavad need mahlad tarusse, kus neid hoitakse kärgstruktuurides ja muutuvad järk-järgult mett.
Sellel tootel on erinevaid tüüpe, mis erinevad värvi, maitse ja tekstuuri poolest. Lilleline - lavendel, pärn, akaatsia, on tavaliselt kuld-valkjas värvusega ja väga aromaatse lõhnaga. Tatar või kuusk - punakaspruuni värvi ja vürtsika maitsega, püsivad üsna kaua vedelas olekus, ilma kristalliseerumata. Igal sordil pole mitte ainult iseloomulik maitse, vaid ekspertide sõnul erinevad ravivad omadused.Kas sa tead Mesilased on hämmastavad putukad, kelle roll lillede tolmeldamise protsessis on elusloodusele ülioluline. Nad on sotsiaalsed putukad, kes elavad organiseeritud tarukolooniates ja nende kogukonnas valitseb täpselt määratletud hierarhia.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/1510/image_42ooBks1zsz.jpg)
Kalorite sisaldus
Inimesed, kes pole meega liiga teadlikud, pole piisavalt kindlad, kas see toode on nii toitev ja kasulik, kui selle tootjad ja müüjad reklaamivad. Teadlased väidavad, et selle aine energiasisaldus on suhteliselt kõrge, umbes 320 kcal 100 grammi kohta. Suure suhkrusisalduse ja madala veesisalduse tõttu saab toodet pikka aega säilitada.
Mesi on madalama kalorisisaldusega kui tavaline suhkur, kuid sellel on tugevam magustamisvõime. Seega, kui kasutate seda magususe lisamiseks, vajate palju väiksemat kogust kui suhkur, kuid samade küllastusomadustega. Mees olevad suhkruühendid on inimese ainevahetusele palju väiksem koorem kui tavalisel laua suhkrul: need põhjustavad veresuhkru taseme vähem olulisi kõikumisi, mis vähendavad toidu iha. See võib olla eriti kasulik rasvunud või dieediga inimestele.
Tähtis! Mis tahes toit, sealhulgas tervislik, muutub ohtlikuks, kui seda töödeldakse halvasti või hoitakse antisanitaarsetes tingimustes. See kehtib ka mee kohta - kvaliteet ei vasta alati oodatule. Üsna sageli lahjendavad ebaausad müüjad kallist toodet suhkrusiirupiga, seetõttu on parem osta maiustusi tuttavatelt mesinikelt või tuntud, usaldusväärse kaubandusettevõtte märgi alt.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/1510/image_rwoDPjVctt64xgvVCic.jpg)
Keemiline koostis
Mesi koosneb 75% invertsuhkrust, see tähendab võrdse osa glükoosi ja fruktoosi segust. Lisaks sisaldab see 20% vett ja muid suhkruid (sahharoos, maltoos), mille kogus sõltub meetoote tüübist.
Vitamiinid ja mineraalid
100 grammi mett sisaldab ka 0,2 g mineraale (kaltsium, kaalium, naatrium, kloor). Lisaks leidub ensüüme, aminohappeid, mikroelemente (raud, tsink, vask) ja vitamiine (C-vitamiin, tiamiin, riboflaviin ja niatsiin), kuid ainult väga väikestes kogustes. Toote täpne koostis võib sõltuvalt sordist pisut erineda.
Mee omadused inimkehale
Meetoodet on alati kasutatud traditsioonilises meditsiinis ja nüüd on see kodus kasutatava ravimina väga populaarne. Sellel on põletikuvastane, antibiootiline ja allergiavastane toime, tugevdab immuunsust ja südame-veresoonkonda.Farmakoloogilisest seisukohast ei saa mett ravimina kirjeldada. Sellegipoolest kasutatakse mett ja mesindussaadusi (taruvaik, mesilasvaha, mesilaspiim) meditsiinis meditsiinilistel eesmärkidel, seda ravi nimetatakse apiteraapiaks.
Kas sa tead Mesi on olnud sadu aastaid populaarne toode. Seda kasutatakse maiustuste lisamiseks jookidele (tee, kohv, piim) või magustoitude, kondiitritoodete, liha- ja köögiviljaroogade valmistamiseks.
Kasu
Selle toote hindamine üksikute koostisosade osas on täiesti vale. See on mitmesuguseid toimeaineid ja nende tasakaalustatud looduslikku osakaalu üksteise suhtes. Kõik see mõjutab positiivselt inimkeha üksikuid organeid. Mee kvaliteet ja terapeutiline efektiivsus võivad toote botaanilisest ja geograafilisest päritolust olenevalt olla väga erinevad. Lillesaak sisaldab rohkem vitamiine ning tatar või mets sisaldab rohkem mineraale ja mikroelemente. Näited erinevate mee koostisosade koostoimest:
- Mees sisalduv B1-vitamiin on vajalik suhkru dissotsieerumiseks, samal ajal kui seda toetab mikroelement mangaan. Taas imendub organism magneesiumi ainult D6-vitamiini juuresolekul.
- Inimorganism saab tootes sisalduvat taimset rauda kasutada ainult C-vitamiini ja mineraalvase olemasolu korral. Raua sisaldus metsmesilaste saagis (kuni 3,4 mg 100 g kohta) võib olla kaks korda suurem kui veiselihas. Kroomil on võime tugevdada insuliini toimet ja seda nimetatakse ka „glükoositaluvuse faktoriks“ ning see on oluline glükoosi kasutamisel kehas, kuna see tagab insuliini täieliku arengu rakus.
- Aminohapped on valgu peamised ehitusplokid ja meeproduktil on kaks olulist ühendit: atsetüülkoliin ja koliin, seega võib see olla heaks terapeutiliseks toeks mitmesuguste südamehaiguste ravis. Koliin suurendab suhkru tarbimist ja soodustab fruktoosi liitumist maksa glükogeeniga. Pärast selle magusaine tarbimist toodetakse maksas 80% rohkem glükogeeni kui siis, kui see tarbib sama palju eraldatud glükoosi.
- Meeaines sisalduvad orgaanilised happed pärinevad peamiselt mesilaste süljenäärmetest ja toimivad seedimist stimuleerivalt.
- Mee õietolmu sisaldus võib põhjustada negatiivset allergilist reaktsiooni, näiteks heinapalavikku või astmat. Allergoloogid soovitavad õietolmu suhtes allergilistel patsientidel juua vähemalt üks teelusikatäis mett päevas, et allergiat provotseeriva elemendiga järk-järgult harjuda.
- Lisaks sisaldab mesi enam kui 100 erinevat looduslikku maitset, samuti pärssivaid ja antibakteriaalseid aineid. Need inhibiitorid vastutavad ülemiste hingamisteede infektsioonide rahustava toime eest. Vana koduravim, soe piim või tee meega on külmetushaiguste ravimisel endiselt efektiivne.
Tähtis! Mesi peaks olema loomulik ja kogutud megalinnadest kaugel asuvatesse kohtadesse. Linnad ei tohiks asuda mesilas vahetus läheduses, minimaalne vahemaa nende vahel on 16 km.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/1510/image_5ipluWAp1WFoMVZyD4gq1QE.jpg)
- Üks mee tavalisemaid kasutusviise on haavade paranemine. Selle toote koostis hoiab ära patogeensete mikroorganismide kasvu, sest mesi jätab bakterid vett ja aitab kaasa nende kokkusurumisele ja surmale. Lisaks leiti selles spetsiaalseid koostisosi (inhibiitoreid), mis suudavad võidelda patogeenide vastu. Nii on haavale kantud magusal tootel desinfitseeriv ja antibiootiline toime, see leevendab põletikku ja paraneb kahjustused kiiremini.
- Mesi võib kõrge fruktoosisisalduse tõttu ka inimkehale lahtistavalt mõjuda. Seda kasutatakse sageli, eriti kõhukinnisusega laste ravis: üks või kaks teelusikatäit mett võib lapsele leevendust pakkuda.
- Lisaks on meepreparaadil immuunsussüsteemi tugevdav toime. Juba ammustest aegadest on seda kasutatud koduse ravimina külmetushaiguste ennetamiseks ja raviks.
Tähtis! Nahakahjustuste eest hoolitsemiseks ei kasutata tavalist toidumesi, vaid haavade jaoks spetsiaalset mett. Ta läbib täiendava koolituse terapeutiliseks kasutamiseks, see steriliseeritakse ja selle konsistents on reguleeritud.
Kahjustus ja vastunäidustused
Mesi ei ole suhkruvaba, vastupidi, see toode on sellega küllastunud. Ehkki see on traditsioonilise suhkru võimalik alternatiiv, ei saa toodet suurtes kogustes kasutada. Laste kaariese ennetamisel on ebasoovitav maiustada jooke või toitu meega, et mitte provotseerida selle haiguse esinemist.Kui inimesel on diabeet, peab ta enne mee dieeti lisamist konsulteerima arstiga, sest toode sisaldab diabeetikutele kahjulikku suhkrut ja pisut vähem kahjulikku fruktoosi. Samuti on ebasoovitav süüa magusat toodet inimestele, kellel on seedetrakti haigused, teatud tüüpi südame-veresoonkonna haigused ja rasvumine. Kuni aasta vanuste laste toitumine ei tohiks sisaldada mett. Tootes sisalduvad bakteriaalsed eosed või õietolm võivad olla lapsele väga ohtlikud, kuna tema sooled ei suuda neid veel võidelda. Lisaks võib aine sisalduv õietolm, ehkki harva, põhjustada allergilisi reaktsioone.
Milliseid annuseid võib võtta
Tervislik päevane annus täiskasvanule on 1-2 supilusikatäit puhast mett. See annab kehale immuunsuse, lisab tervist ja energiat, kuna see aine on rikas oluliste toitainete allikas.
Kuidas mett öösel kasutada
Suurendades veres insuliini taset, stimuleerib mesilasmagus aju tootma trüptofaani, mis hiljem muutub serotoniiniks ja soodustab head und.
Mõnikord kogevad inimesed perioode, mil väsimus ja füüsiline kurnatus raskendavad sügavas ja rahulikus unes magama jäämist. Nendel juhtudel aitab õhtune söömine supilusikatäis mett, umbes 25 g. Kroonilise unetuse korral peate konsulteerima arstiga, et teada saada, kas on vaja tõsisemat ravi.Kasutustingimused:
- Toode peab olema naturaalne, ostetud otse mesinikult. Supermarketist pärit mesi läbib täiendava töötlemise, mis toob kaasa paljude oluliste omaduste kaotamise.
- Vastuvõtt peaks toimuma vahetult enne magamaminekut. Efekt on eriti märgatav pärast seda, kui keha on harjunud puhta, orgaanilise ja tervisliku toote päevase annusega.
Kuidas mesil on une efekt:Kas sa tead Austria mesinike ühingu uuringu tulemusel leiti, et igapäevase mee tarbimise korral võib teatud immuunrakkude (T-lümfotsüütide) arv suureneda.
- See tööriist stimuleerib öösel maksa ja muundub ka energiaks ning varustab keha piisavalt maksa tervist edendavate vitamiinide, mineraalide ja glükoosiga.
- Toode sisaldab glükogeeni, mis aitab maksal täita öiseid puhastus- ja võõrutusfunktsioone. Just öösel täidavad maksa ja lümfisüsteem toksiinide kehast eemaldamise funktsioone. Kui inimene magama läheb, on maks juba töötanud suurema osa glükogeenist, seetõttu täidab keha pärast magamaminekut täiendava annuse meeprodukti oma ülesandeid optimaalselt, mille tagajärjel uni muutub tugevamaks.
- Üks supilusikatäis mett aitab inimese ajus melatoniini erituda. Paljud unetusega inimesed kasutavad võimaluse tõttu magama jääda apteegist pärit melatoniini kapsleid. Kuid selline lihtne tegevus nagu lusikatäie mee tarbimine enne magamaminekut võib kiirendada melatoniini loomulikku eritumist. Melatoniin aitab reguleerida keha sisemist kella, une ja ärkveloleku tsüklit. Melatoniini tarbivad ka unetusega inimesed või kes on mures sigarettidest loobumise pärast - sel juhul võib ka see abinõu kasulik olla. Melatoniini tuntakse ka kui "tervisehormooni". See aitab inimesel immuunsust parandada, kiirendab ja hõlbustab kudede paranemist une ajal.
- Toode suurendab veres insuliini taset, mis stimuleerib trüptofaani vabanemist ajus. Trüptofaan muundatakse serotoniiniks, mis omakorda muundatakse melatoniiniks. Melatoniin pärsib insuliini vabanemist, mis aitab kehal öösel veresuhkru taset veelgi stabiliseerida.
Tähtis! Kui inimene omandab harjumuse magustada teed või kohvi suhkru asemel meega või juua klaasi vett meega, on organismile kasulik kasu mitmekordne ja tervis tugevneb märkimisväärselt.
Kasulikke näpunäiteid
Ärge kuumutage seda enne allaneelamist, segades seda mõne muu vedela või tahke toiduga (näiteks kuuma tee, kuuma piimaga). Temperatuur hävitab enamiku meeensüüme. Selle kasutamisel peate seda enne neelamist võimalikult kaua suus hoidma, et maiustustes sisalduvad ained (eeterlikud õlid, mineraalid, glükoos) satuksid otse vereringesse.Samuti toidab suus sulanud toode otse suuõõne rakke (süljenäärmed, keele pungad, igemete rakud). Need rakud vajavad oma struktuuri taastamiseks suurenenud kogust energiat ja häid süsivesikuid. Paremini toidetud igemerakk tähendab väiksemat lokaalsete häirete (infektsioonid, verejooks, degeneratsioon) ja muude keharakkude, näiteks südamerakkude kiire küllastumise riski füüsilise koormuse ajal.
Tervikliku une otsimisel pole vaja kiirustada ravimite otsimisega. Unetuse või pindmise äreva une saab ära hoida, kasutades lusikatäit mett öösel loomulikus olekus või lahustades magususe klaasist sooja piima (vett).