Lapse rinnaga toitmisel ei saa naine alati süüa, mida ta soovib, ning peaks oma toitumise osas ettevaatlik olema, eriti esimestel kuudel pärast sünnitust, kui lapse seedesüsteem on endiselt puudulik. See ei tähenda imetamise ajal ranget dieeti, kuid mõned toidud tuleks välja jätta. Saame teada, mida meloni liha inimkehaga varustab, millal ja kuidas saab imetav ema seda süüa ning kas sellest on kasu.
Kui rikkad on puuviljad
Magus melon ei sisalda nii palju kaloreid - 35 kcal / 100 g.
Need 100 g sisaldavad järgmisi toitaineid:
- valgud - 0,6 g;
- rasvad - 0,3 g;
- süsivesikud - 7,4 g;
- orgaanilised happed - 0,2 g;
- kiudained - 0,9 g;
- vesi - 90 g;
- tuhk - 0,6 g.
Vitamiinid:
- A - 0,067 mg;
- beetakaroteen - 0,4 mg;
- B1 - 0,04 mg;
- B2 - 0,04 mg;
- B4 - 7,6 mg;
- B5 - 0,23 mg;
- B6 - 0,06 mg;
- B9 - 0,006 mg;
- C - 20 mg;
- E - 0,1 mg;
- K - 2,9 μg;
- PP - 0,5 mg;
- niatsiin - 0,4 mg.
Mineraalid:Kas sa tead Türkmenistan tähistab igal aastal augusti teisel pühapäeval melonipäeva. Messid, näitused, melonikasvatajate konverentsid, kontserdid ja muud kultuuriüritused toimuvad kogu riigis.
- kaalium - 118 mg;
- kaltsium - 16 mg;
- magneesium - 13 mg;
- naatrium - 32 mg;
- väävel - 10 mg;
- fosfor - 12 mg;
- kloor - 50 mg;
- raud - 1 mg;
- jood - 0,002 mg;
- koobalt - 0,002 mcg;
- Mangaan - 0,035 mg;
- vask - 0,047 mg;
- seleen - 0,7 mcg;
- fluor - 0,02 mg;
- tsink - 0,09 mg.
Mis kasu on melonist imetamisel?
- Naisele, kes imetab oma last, võib meloni viljaliha olla abiks järgmiselt:
- selles olevad suhkrud annavad tugevust;
- parandab meeleolu - see sisaldab serotoniini;
- ei riku joonist - see on madala kalorsusega toode;
- annab vitamiine ja mineraale edasi naise kehasse ja imiku toitmisel;
- suurendada hemoglobiini;
- Kustutage janu ja küllastage keha piima tormamiseks vajaliku niiskusega;
- suurendada immuunsust ja parandada ainevahetust;
- mõjutavad positiivselt imetava ema välimust, kuna temas sisalduvad ained parandavad naha ja juuste seisundit;
- kasulik mõju südame-veresoonkonna tööle;
- abi kõhukinnisuse korral.
Kas sa tead Emapiimal on kaitsvad omadused. Kontaktis emmed ja laps söötmise ajal lapse bakterid sisenevad ema kehasse ja põhjustavad vajalike immunoglobuliinide tootmist.
Imetava ema meloni söömise oht
Muidugi, kui naisel oli enne rasedust selle toote suhtes allergilisi reaktsioone või see avaldus esmakordselt lapse kandmise ajal, siis GV-ga on parem, kui ta hoidub sellest tootest. Veelgi enam, allergia melonile võib kanduda ka beebile.
- Meloni söömiseks on ka teisi vastunäidustusi:
- suhkruhaigus;
- kõhulahtisus
- gastriit, peptiline haavand;
- pankreatiidi ja seedetrakti haiguste ägenemine.
Nagu kõiki muid lubatud köögivilju ja puuvilju, tuleks melonit süüa hooaja jooksul, kuna see võib sisaldada märkimisväärses koguses kemikaale. Te ei saa küpseta või tükeldatud puuvilju osta - see võib kahjustada naise ja seega ka lapse tervist.
Tarbitava toote valimist tuleks suhtuda vastutustundlikult. Kui vili ei ole pärit oma aiast ja kui ostmisel on kahtlusi, siis on parem sellest loobuda.
Kui pärast sünnitust võite proovida
Esimese kolme kuu jooksul pärast sündi ei soovita lastearst melonit süüa. Põhjus, miks te ei saa sel perioodil toodet tarbida, on vastsündinu seedesüsteemi ebatäiuslikkus ja melonis sisalduva suhkru olemasolu, mis võib põhjustada kääritamist beebi sooltes. See toode halvendab seisundit koolikutega ja see tuleb välistada, kuni laps lõpetab gaaside liigse kogunemise jälgimise ja seedetrakti töö paraneb.
Tavaliselt kaovad koolikud kolmanda kuu lõpuks ja kui melonihooajal pole beebil lööbeid ega kõhulahtisust, siis miks mitte proovida magusat viljaliha. Perioodil alates 4 kuust on imetava ema toitumises lubatud laktatsioon ning kunstlikul söötmisel tutvustatakse imikule esimest täiendsööta. Nelja kuu pärast lubatakse arstidel melonit imetava ema toidusse viia.
Tähtis! Melonit ei saa dieeti sisse viia, kui lapsel on lööve, kõhulahtisus või oksendamine. Nendel juhtudel järgib imetav ema arsti soovitatud ranget dieeti.
Muidugi sõltub see, kas saate seda või seda toodet oma naise imetamise ajal oma dieeti lisada või mitte, suuresti lapse kehast ja tema soolte küpsusest. Kui lapsel ei esine juba teisel elukuul allergilisi reaktsioone, koolikud ja seedimine toimivad hästi, siis saavad emad proovida toite, mida soovitatakse alates nelja kuust.
Kuidas oma dieeti sisestada?
Imetamise ajal tuleks dieedisse viia mahlane melon, alustades väikestest tükkidest (100–150 g). Toodet on parem süüa pärastlõunaseks suupisteks. Sel juhul tuleks palju tähelepanu pöörata beebi tervislikule seisundile. Kui kõik on normaalne ja sellel toidul pole negatiivseid reaktsioone (kõhupuhitus, kõhulahtisus, allergiad), siis võite lubada selle puuvilja viljaliha koguse väikest suurendamist kaheks viiluks. Kui nädala lõpuks on kõik korras, võite proovida 3-4 tükki päevas. Kuid ärge kuritarvitage seda puuvilja - liigne tarbimine võib põhjustada lööbeid ja muid allergilisi reaktsioone beebil.
Kuidas kasutada
Melonit tuleks süüa õigesti, et mitte kahjustada ennast ja oma last.
Eraldiseiseva tootena
Imetamise ajal ärge sööge melonit tühja kõhuga. Seda tuleks võtta söögikordade vahel iseseisva tootena. Parim on puuviljad lõigata väikesteks viiludeks ja süüa tund enne sööki või tund pärast seda.
Kombineeri teiste toodetega.
Melon on teiste toodetega täiesti kokkusobimatu. Seda magusat puuvilja seedivad sooled kiiresti, kuid kui seda tarvitatakse koos teiste toitudega, siis seedimisprotsess aeglustub ja algab käärimisprotsess. Kõik see põhjustab selliseid negatiivseid nähtusi nagu kõhupuhitus, seedehäired ja oksendamine. Sellepärast süüakse melonit teistest toitudest eraldi.
Eriti negatiivsed reaktsioonid tekivad puuviljade koos piimatoodetega tarbimisel. Lõppude lõpuks on kõik happelises keskkonnas olevad valguproduktid volditud.
Imetaval emal on soovitatav melonit tarbida mitte varem kui neljandal kuul pärast sünnitust, kui tema tarbimisele pole vastunäidustusi. Peate seda puuvilja õigesti ja väikeste portsjonitena tarbima, jälgides beebi reaktsiooni sellele.Tähtis! Melonit ei tohiks öösel süüa. See toode võib rikkuda imetava ema ja tema lapse öist und.