Kaasaegses maailmas on palju erinevaid dieete, mille eesmärk on liigse kehakaalu kiire vähendamine. Nende uuenduste hulgas on kindla positsiooniga sibulasupp, mis on valmistatud vana prantsuse retsepti järgi. Üksikasjalikumalt dieettoidu kasulike ja kahjulike omaduste kohta lugege järgmist ülevaadet.
Sibulasupi kalorisisaldus ja keemiline koostis
Sibulasupp viitab madala kalorsusega roogadele, kuid sisaldab rohkesti vitamiine ja mineraale.
100 g toote kohta (sõltuvalt retseptist) sisaldab see umbes:
- KBZhU: 44 kcal; 1,4-1,5 g; 1-2 g; 4-5 g;
- kiudained: 1–2,5 g;
- vesi: 80–90 g;
- vitamiinid A, rühmad B, C, E, PP;
- koobalt, naatrium, mangaan, vask, tsink, magneesium jne.
Tähtis! Parim on kaalust alla võtta sibulasupiga sügisel või kevadel.
Supi omadused inimkehale
Sibulasupp on tervislik söögikord. See aitab mitte ainult märkimisväärselt kaalu vähendada, vaid ka korrigeerida figuuri nendes kohtades, kus see on vajalik. Võttes arvesse sibulate eripära, on sellest valmistatud roogil nii meeste kui ka naiste positiivsed ja negatiivsed omadused.
Kasu
- Sibuladieedi kasulike omaduste hulka kuuluvad:
- normaliseerib ainevahetust;
- vähendab söögiisu;
- leevendab väsimust ja ärrituvust;
- suurendab immuunsust;
- sisaldab suurt hulka vitamiine ja mineraale;
- alandab kolesterooli;
- naistel eemaldab liigse rasva kõige probleemsemates kohtades (alakõhus, puusade sisemisel küljel, kätes);
- näidustatud urolitiaasi, diabeedi, operatsioonist taastumise korral.
Kahjulikud omadused ja vastunäidustused
- Negatiivsete omaduste hulka kuuluvad:
- maohaavandiga või kõrge happesusega gastriidiga patsientidel ei ole soovitatav sibuladieedil istuda;
- pärast dieedi lõppemist võivad kaotatud kilod tagasi naasta;
- võite kasutada sibulasuppi mitte kauem kui 1 kuu;
- vastunäidustatud rasedatele, rinnaga toitvatele emadele, alla 14-aastastele lastele, düstooniaga patsientidele, kõrge vererõhuga, vere madala kaltsiumi- või magneesiumisisaldusega patsientidele, kilpnäärmehaigustele.
Millised on sibulasupi tüübid
Kõige tavalisemad on järgmist tüüpi sibulatoidud:
- Taimetoitlane
- hernes;
- kartul;
- klassikaline prantsuse;
- kohesupp;
- püreesupp;
- köögiviljad;
- kõhn;
- kreemjas;
- Kana
- tomat.
Kas sa tead Keedetud sibulate söömine suurendab seksuaalset aktiivsust nii meestel kui naistel.
Kas ma saan kaalulanguseks kasutada sibulasuppi?
Kui dieedipidaja soovib kiiret tulemust, siis porru või sibula esmakursuse tarbimine ei lisa dieedile muid toite. Sel juhul tuleks suppi süüa hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks.
Kuid on ka teine võimalus, säästlikum. See seisneb selles, et lisaks pearoale võite teatud päevadel süüa ka muid toite väikestes kogustes.
Näiteks:
| 1. päeval | 1-2 puuvilja, välja arvatud banaanid ja viinamarjad, magustamata tee või kohv, õunamahl, apelsin või jõhvikad |
| teisel päeval | toored, keedetud või vees hautatud rohelised köögiviljad, lehtköögiviljad |
| 3. päeval | toored või aurutatud köögiviljad (välja arvatud kartulid), 1-2 puuvilja |
| 4. päeval | lehtsalat, 1 tass madala rasvasisaldusega piima |
| 5. päeval | värsked tomatid, kala, veiseliha- või kanafilee, aurutatud või keedetud (kuni 0,5 kg) |
| 6. päeval | rohelised köögiviljad |
| 7. päeval | keedetud tume riis, 1-2 puuvilja |
Põhimõtteliselt arvutatakse dieet nädalaks, pärast mida kaotatakse keskmiselt umbes 5-7 kg kaalu. Kuid on ka skeeme, kuidas kaotada lisakilo, mis on kavandatud 10 päevaks, nii et võite kaotada rohkem kaalu (10 kg).
Tähtis! Dieedi pidamisel peate hoolikalt jälgima oma heaolu ja tervist. Negatiivsete sümptomite ilmnemisel soovitatakse protsess peatada.
Kuidas toimib supp võitluses liigse kehakaalu vastu
Kindla dieedi järgimise otsustamisel peate hästi teadma, mis põhimõttel see toimib ja kui tõhus. See kehtib ka esimese sibulatoidu pealekandmise kohta.
- Selle toote kasutamisel on inimkehale järgmine mõju:
- taastab seedeprotsessi;
- suurendab ainevahetust;
- rahuldab nälga;
- eemaldab kehast toksiine;
- kõrvaldab liigse vedeliku;
- soodustab nahaaluse rasva põlemist;
- säilitab vee-soola tasakaalu;
- hoiab ära rasvade ladestumise.
Peamised kasutamise reeglid kehakaalu langetamiseks
Kaalulanguse ajal maksimaalse tulemuse saavutamiseks peate sibulasupi söömisel järgima mõnda reeglit.
Kas sa tead Prantsuse keelest tõlgituna tähendab sõna “supp” puljongis leotatud leiba.
Nende hulka kuulub:
- tassi on soovitatav kodus valmistada, sest restoranides saab lisada tervisele kahjulikke maitse- või emulgaatoreid;
- kasutage ainult värskeid ja kvaliteetseid tooteid;
- kasutage soola minimaalses koguses;
- ärge seedige roogi, sest pikaajalise toiduvalmistamise ajal kaotavad tooted oma kasulikud omadused;
- küpseta ainult 1 päev, sest järgmisel päeval kaotab supp rasvapõletusomadused;
- porrulaugu ettevalmistamise ajal võite kasutada nii valget kui ka rohelist osa;
- tugevat näljatunde korral tuleb suppi süüa 3 korda päevas ja ka öösel.
Mis tahes dieet nõuab märkimisväärseid pingutusi ja visadust. Tuleb meeles pidada, et kaalulangetuses kiire efekti saavutades saate kaotatud kilogrammid peagi huviga kiiresti tagasi anda. Seetõttu on enne alustamist soovitatav läbida arsti täielik kontroll, kõrvaldada vastunäidustused ja alles seejärel alustada kehakaalu langetamise protsessi, sealhulgas kasutada sibulasuppi.
