Köömne on üks vanimaid vürtse. See maitsestamine on Euroopa köögis väga populaarne, kuid mitte kõik ei tea, et sellega võite kaotada liigsed kilod. Saame teada, mida köömneid saab kaalulanguseni võtta, selle vürtsi jookide retsepte kehakaalu langetamiseks, ettevaatusabinõusid ja vastunäidustusi.
Tähtis! Ostetud tootel peab olema aegumiskuupäev ja valmistamise kuupäev. Seemnete kvaliteet mõjutab kaalukaotuse protsessi ja kui toode on aegunud, on see ebatõenäoline tasub seda kasutada.
Köömne seemnete kasulikud omadused
Harilikke köömne seemneid on meditsiinis kasutatud iidsetest aegadest peale.
- Need on inimestele kasulikud järgmiselt:
- aktiveerige seedimisprotsessid;
- stimuleerida näärmete tööd;
- omama diureetilist, karminatiivset, kolereetilist ja lahtistavat toimet;
- parandada ainevahetust;
- kasulik hingamisteede haiguste korral;
- laktogonoid;
- kasulik mõju närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemile;
- suurendada tõhusust;
- masendav toime patogeensele mikrofloorale;
- parandada immuunsust;
- aitab viljatuse vastu naistel ja meestel, suurendab libiidot ja potentsi;
- leevendada krampe, peavalu ja muid valulikke aistinguid;
- eemaldada helminte;
- häirida lagunemis- ja kääritamisprotsesse, eemaldada gaasid.
Kasutamise üldreeglid
Raviks või kehakaalu langetamiseks kasutage selle vürtsika kultuuri seemneid. Köömne seemneid saab osta apteekides või poodides maitsestamise osakondades. Meditsiiniliseks kasutamiseks mõeldud puuviljade kõlblikkusaeg on 2 aastat. Kulinaarsetel eesmärkidel võib neid seemneid säilitada kuni 7 aastat. Kui kavatsete läbida kaalukaotuse kuuri, siis on parem neid puuvilju osta apteegis. Maitsetaimi ja seemneid müüakse seal pakendis 50 g pakendis.
Kas sa tead 1 tees. lusikas sisaldab 5 g köömne seemneid ühes tabelis. lusikas - 15 g. Lihvitud klaas (250 ml) sisaldab 115 g neid puuvilju.
Enda seemneid kasutades tuleb need sorteerida ja pesta. Neid on lubatud tarbida tervena, põhjalikult närides, kuid neid saab purustada, optimaalselt - kivimördis. Jahvatamine peaks toimuma vahetult enne tarbimist. Kui seemneid tarbitakse tühja kõhuga, tuleb see veega maha pesta. Inimene võib päevas tarbida kuni 20 g seda vürtsi.
Kuidas kasutada köömneid kehakaalu langetamiseks
Köömen eemaldab kehast liigse vedeliku, kõrvaldades tursed, pinguldab nahka, parandab ainevahetust. See vürts stimuleerib soolestiku liikuvust, parandades seedimist, mis on oluline ka kehakaalu langetamisel. Lisaks peletab ta hästi näljatunde, mis säästab ülesöömisest. See vürts eemaldab ka toksiine ja toksiine, normaliseerib vere glükoosisisaldust.Lisaks muudab see toidu maitse ja aroomi paremaks, nii et värsked dieettoidud omandavad pikantse maitse. Selle maitsestamise kasutamisel ei saa soola soola lisada ega minimaalselt lisada, samuti tuleb keelduda kahjulikest kastmetest ja ketšupitest, mis sisaldavad märkimisväärses koguses kaloreid. Köömneid kaalulangusena kasutatakse erineval viisil. Seda saab kasutada roogade, jookide, tee valmistamisel.
Kas sa tead Inimkond on tavaliste köömne seemnete vilju kasutanud iidsetest aegadest, avastasid nende teadlased vaaraode haudadest. Lindudele võib selle kasuliku vürtsi kasutamine aga saatuslikuks saada.
Võite kasutada seemneid või võite sellest vürtsist õli võtta. Oluline on rangelt kinni pidada soovitatud režiimidest ja annustest, samuti ei tohiks vahele jätta vürtside tarbimist. Kaalu kaotanud naiste arvustuste kohaselt on efekt suurem, kui järgite madala kalorsusega dieeti ja teete nende võtmise ajal fitnessi.
Klassikaline kaalukaotuskursus köömneseemnetega
Eksperdid pakuvad järgmist klassikalist seemnete kasutamise skeemi:
- I nädal. Iga päev tühja kõhuga 1 tl. juua lusikatäis 250 ml sooja vett.
- II nädal. Hommikul tühja kõhuga ja tund enne viimast sööki 1 tl. juua lusikatäis 250 ml sooja vedelikku.
- III nädal. Iga päev tühja kõhuga 2 teed. lusikad 250 ml sooja veega.
- IV nädal. Paastumine 1 laud. juua lusikatäis 250 ml sooja vett.
Seega on kursus 28 päeva. Selle aja jooksul langeb 2–4 kg. Lihtsaid arvutusi kasutades saate hõlpsalt kindlaks teha, et kogu kursuse jaoks vajate 280 g tavalist köömne seemet.
Kaneeli ja köömne teejook
Selle tee jaoks võtke järgmised koostisosad:
- köömne seemned - 0,5 tee lusikad;
- mesi - 1 tee lusikas;
- kaneelipulber - 1/3 tl lusikad.
Kas sa tead Indoneesia teadlased on läbi viinud uuringud kalingi kasutamise kohta rasvunud meeste kehakaalu langetamiseks. Nad võtsid 1,5 kuud vürtsipulbrit kapslites kaks korda päevas 3 kuu jooksul. Selle tagajärjel langes nende kaal, vererõhk normaliseerus, kuid veresuhkru ja kolesterooli tase ei muutunud.
Köömnekokteil pipra ja jogurtiga
Sellise kokteili valmistamiseks võtke arvesse järgmisi koostisosi:
- jogurt (võib asendada keefiriga või kääritatud küpsetatud piimaga) - 200 ml;
- köömne seemned - 1 tee lusikas;
- punase pipra pulber - 1/5 tee lusikad.
Tee köömne seemnete, mee ja sidruniga
Selle valmistamiseks on võetud järgmised koostisosad:
- jahvatatud köömne seemned - 1 tee. lusikas;
- mesi - 1 tee lusikas;
- sidrunimahl - 2 lauda. lusikad;
- kaneelipulber - 1/3 tl lusikad.
Tähtis! Suhkurtõvega inimesed, kõik dieedid ja kehakaalu kaotamise vahendid peaksid olema kooskõlastatud arstiga.
Musta köömne kasutamine kehakaalu langetamiseks
Musta köömne seemned (kalingi) aitavad suurepäraselt vabaneda liigsest kehakaalust. Sel eesmärgil kasutage seemned või õli sellest vürtsist. Selle maitsestamise käigus moodustuvad kasulikud ained aktiveerivad näärmete ja kogu seedesüsteemi tööd, parandavad ainevahetust. Nendel toodetel on ka diureetiline ja lahtistav toime, mis aitab eemaldada liigset vedelikku ja puhastab toksiinide keha.Selle vürtsi kasutamine vähendab nälga, mis aitab tarbitud toidu kogust kontrolli all hoida ja säästab ülesöömisest. Kosmeetika koos kalingi olemasoluga aitab hästi tselluliidi, venitusarmide vastu, pinguldab nahka.
Kaalu vähendamiseks võite kasutada järgmisi musta köömne retsepte:
- Mee ja kaneeliga. 250 g vedeliku jaoks võta 1 tl jahvatatud seemneid, 1 spl. lusikas mett, 1 spl. lusikatäis kaneeli. Segage kõik hoolikalt. Joo 1/3 tassi pool tundi enne sööki.
- Sidrunimahla ja meega. Hommikul jooge 250 g sooja vett sidrunimahlaga, seejärel närige 5 g seemneid ja neelake see 1 tl. lusikas mett.
- Kalinginiõliga. 1/2 tassi apelsinimahla (võite porgandimahla) lisada 1 tl. lusikatäis õli selle vürtsi ja võtke enne magamaminekut tühja kõhuga.
Neid kehakaalu langetamise retsepte kasutatakse peamiselt koos spetsiaalse toitumisega kehakaalu vähendamiseks. Kursus on 1 kuni 3 kuud. Kalinginiõli saab pisut lisada värsketele salatitele. See on kasulik ka võitluses tselluliidi vastu. Selle õli kasutamiseks massaažina piisab, kui lisada 100 g toote kohta 4–5 tilka roosi eeterlikku õli, 5 tilka rosmariini või 6 tilka apelsini essentsõli. See massaaživahend aitab hästi keharasva vastu, pinguldab nahka ja parandab naha struktuuri.
Video: köömen kaalulangus
Võimalikud vastunäidustused
Kaalu kaotamiseks kasutatavad köömnepreparaadid ei saa mitte ainult kasu tuua, vaid ka kahjustada. Enne kui hakkate nende vürtsidega ravimeid jooma, tuleb märkida, et on olemas teatud tingimused, mille korral on nende aktiivne tarbimine keelatud.
- Köömne kasutamise vastunäidustused on järgmised:
- individuaalne sallimatus;
- rasedus (võib põhjustada raseduse katkemist);
- madalrõhkkond
- seedetrakti haiguste ägenemine, pankreatiit;
- allergia selle toote suhtes;
- suured kivid sapipõies või neerudes.
Musta köömne seemnete kasutamisega lisab see loetelu mõned südameprobleemid (seisund pärast infarkti, isheemia, tromboos, tromboflebiit), siirdatud organid. Seda ülalnimetatud probleemidega vürtsi ei tohiks tarbida suurtes kogustes ja pidage kindlasti kinni retseptide soovitatud normidest.
Imetav ema peaks arvestama, et mõlemat tüüpi vürtsid suurendavad imetamist. Köömne seemnete (tavalised ja mustad) abil saate kaotada liigsed kilod. Enne kui lähete poodi või apteeki nende jaoks, peaksite kaaluma vastunäidustuste olemasolu.