Porrulauku peetakse üheks imeks, mida rahvatervise valdkonnas laialdaselt kasutatakse. Sellel on tohutu hulk kasulikke komponente, samal ajal kui sellel on madal kalorisisaldus, mis võimaldab seda kasutada kehakaalu langetamiseks. Seal on ainulaadne dieet, mis võimaldab kaotada rohkem kui 5 kg nädalas, süües tervislikku ja tervislikku porrupõhist suppi. Mis kasu on sibulatoitudest ja kuidas seda õigesti tarbida, et liigsed kilod kaotada - sellest artiklis hiljem.
Porrulaukusupi kalorsus ja keemiline koostis
Porrulaugu suppi kasutamine kaalulangusena on suurepärane tehnika, mis võimaldab 7 päeva jooksul kaotada umbes 5 kg liigset kaalu, tundmata samas nälga, väsimust ega muid ebamugavusi. Nõu talub keha hästi, küllastab selle kõigi vajalike väärtuslike komponentide ja vitamiinidega.
Sibulasupi eelised tulenevad selle mitmekülgsest keemilisest koostisest, mida tähistab:
B-vitamiinid (B1, B2, B6) | osaleda redoksprotsessides, puhastada toksiinide ja kahjulike kemikaalide keha, parandada seedetrakti, soodustada valkude ja rasvade normaalset imendumist |
A-vitamiin | osaleb valkude sünteesis, normaliseerib ainevahetusprotsesse, toimib materjalina uute ja vanade rakkude tekkeks |
E-vitamiin | hoiab ära keha enneaegse vananemise, kiirendab rakkude uuenemist, kaitseb keha keskkonna kahjulike mõjude eest |
PP-vitamiin | kasulik mõju närvisüsteemile, vähendab stressi ja väsimust, vajalik valkude ja geneetilise materjali metabolismiks |
Askorbiinhape | suurendab keha vastupanuvõimet välisteguritele, tugevdab immuunsussüsteemi, vabastab toksiine ja vähendab vabade radikaalide negatiivset mõju |
Naatrium | aktiveerib seedeprotsessi, avaldab soodsat mõju närvisüsteemi toimimisele, stimuleerib paljude ensüümide tootmist |
Fosfor | võtab aktiivselt osa ainevahetusest, stimuleerib B-vitamiinide tööd, on asendamatu materjal luukoe ja hambakoe moodustumisel |
Kaalium | avaldab positiivset mõju südame-veresoonkonna ja närvisüsteemide toimimisele, on vajalik neerude ja maksa normaalseks toimimiseks, osaleb vee tasakaalu reguleerimises |
Kaltsium | vajalik lihaste ja luukoe tugevdamiseks ja normaalseks kasvuks, avaldab soodsat mõju südamelihasele, soodustab paljude ensüümide aktiveerimist |
Raud | toimib aneemia profülaktikana, võtab osa vere moodustumise protsessidest, mõjutab positiivselt ainevahetust |
Porrulaugupõhine supp mõjub seedetraktile positiivselt, kiirendab ainevahetusprotsesse, aitab organismist väljutada toksiine ja toksiine, kõrvaldades seeläbi paar lisakilo, kahjustamata tervist.
Kirjeldatud roog on kogu maailmas saavutanud laialdase populaarsuse ennekõike oma ainulaadse võimega võidelda ülekaalu vastu. Toode on üsna toitev, see võimaldab teil keha kiiresti küllastada, täites samal ajal kõigi eluks vajalike aktiivsete bioloogiliste komponentidega, mikro- ja makroelementidega. Ja mis kõige tähtsam, sibula dieedist kinni pidades saate eemaldada liigse rasva kõige "probleemsematest" kehapiirkondadest.
Supi kalorisisaldus on 44 kcal 100 g kohta, samal ajal kui see sisaldab:
- valgud - 1,4 g;
- rasvad - 0,1 g;
- süsivesikud - 10,4 g.
Kas sa tead Ladustamise ajal suurendab porru askorbiinhappe sisaldust mitu korda, mistõttu soovitatakse köögivilju süüa mitte värskelt korjatud, vaid pärast seda, kui see on seisnud üks või kaks päeva.
Supi omadused inimkehale
Sibulate keemiline koostis on rikkalik ja mitmekesine, mis määrab selle positiivse mõju inimkehale. Sellel pole praktiliselt vastunäidustusi, see põhjustab harva allergilisi reaktsioone ja kui annuseid täheldatakse, võivad seda tarbida isegi rasedad või imetavad naised.
Kasu
Rahvameditsiinis on sibul juba ammu tuntud taastavate omaduste ja immuunsussüsteemi tugevdamise võime poolest. Samal ajal on köögiviljad ja sellest valmistatud toidud laiema ulatusega.
- Dieet sibulasupil on sellised positiivsed omadused:
- kiirendab rasvapõletusprotsesse, parandab seedesüsteemi tööd;
- kiirendab ainevahetusprotsesse, avaldab positiivset mõju vere moodustumise protsessidele, tugevdab veresooni ja liigeseid;
- aitab puhastada keha, eemaldada kahjulikke aineid, toksiine ja toksiine;
- kasulik mõju naha, juuste ja küünte seisundile naistel;
- suurendab meeste tugevust ja potentsi tugevamas soos;
- normaliseerib südame-veresoonkonna süsteemi tööd, võitleb "halva" kolesterooliga;
- suure hulga antioksüdantide sisalduse tõttu aitab toode halvast tujust üle saada, taastab kiiresti jõu, leevendab depressiooni;
- mõjutab positiivselt siseorganite, eriti neerude, maksa, südame, Urogenitaalsüsteemi organite tööd;
- vähendab suhkurtõve ja vähi tekke riski.
Tähtis! Porrulauk, isegi kuumtöötlemisel supi valmistamise protsessis, ei kaota oma kasulikke omadusi ja võimet mõjutada positiivselt inimeste tervist.
Sibularohud vähendavad märkimisväärselt südameatakkide ja insultide riski, mis on inimliku meessoost poole jaoks äärmiselt oluline. Supp taastab kiiresti jõu pärast suurt füüsilist ja vaimset stressi, parandab keha toonust, parandab meeleolu.
Üllataval kombel on porrulaugu suppi lubatud tarbida rasedatel ja imetavatel naistel. See võimaldab teil organiseerida seedetrakti tööd, kõrvaldada kõhukinnisust või muid probleeme väljaheitega, vähendada keha vastuvõtlikkust stressiolukordadele.
Kahjulikud omadused ja vastunäidustused
Sibulasupil on vaieldamatud kasulikud omadused, kuid mõnede inimkategooriate puhul tuleks selle tarbimine kõrvaldada või viia miinimumini.
- Eksperdid soovitavad sibula dieedist loobuda inimestele, kellel on:
- peptiline haavand ägedas staadiumis;
- pankreatiit ja äge gastriit;
- närvisüsteemi tõsised vaevused;
- mis tahes haigus ägedas faasis;
- individuaalne talumatus toote suhtes.
Sibulasupi tarbimine tuleb raviarstiga kokku leppida kõigi südame-veresoonkonna, neerude ja maksahaiguste korral, kuna köögivili võib nende ägenemist põhjustada.
Tähtis! Porrulaugu supi dieet on rangelt keelatud inimestele, kes põevad igat tüüpi diabeeti.
Kas ma saan kaalulangusena kasutada porrulaugu suppi?
Sibula suppi ei saa mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka vaja. See on täisväärtuslik vitamiinide, mikro- ja makroelementide allikas, mis on vajalik inimese normaalseks eluks, küllastades samal ajal keha kiiresti, leevendades nälga, lisaks puhastades ja vabastades toksiine ja kahjulikke aineid.
Dieet, mis põhineb porrulaugu supi tarbimisel, on üsna demokraatlik ja praktiliselt ei piira pearoogi kasutamist. Suppi lubatakse süüa igal kellaajal, niipea kui on näljatunne.
Video: porru- ja kartulipüreesupp
Samal ajal saab seda kombineerida teiste toodetega: köögiviljade, puuviljade, mahladega, mee, veiseliha või madala rasvasisaldusega kalasortidega. Kirjeldatud sibuladieedi arendajad lubavad, et kui neid õigesti järgida, saab kasutaja kogeda hämmastavaid tulemusi - 7 päevaga on kaalust alla võetud umbes 5 kg.
Vaadake ka seda, kas saate kaalust alla võtta, söödes selliseid toite nagu õunad, pirnid, ploomid, köömne seemned, seller, arbuus, melon, till, viinamarjad ja mais.
Kuidas toimib supp võitluses liigse kehakaalu vastu
Nagu eespool märgitud, on kaalusüsteem, mis põhineb sibulasupi kasutamisel, ette nähtud seitsmeks päevaks. Nädala jooksul võite sõltuvalt kaalukaotuse reeglite järgimise täpsusest kaotada 3 kuni 5 kg. Samal ajal on lubatud tarbida rohelisi, köögivilju, puuvilju, madala rasvasisaldusega veise- või vasikaliha, kala.
Toidus on keelatud kasutada magusaid, jahu, alkohoolseid jooke, suitsutatud liha. Suppi on lubatud tarbida mis tahes kogustes ja samal ajal rangelt jälgida joomise režiimi, juua päevas piisavalt vett, vähemalt 30 ml 1 kg kehakaalu kohta.
- Sibulatoidul on kaalulanguse jaoks äärmiselt suured eelised:
- kiirendab ainevahetus- ja ainevahetusprotsesse;
- kasulik toime seedesüsteemile, tugevdab liigeseid;
- aitab kaasa rasva kiirele põlemisele keha probleemsetes piirkondades;
- parandab elujõudu ja meeleolu;
- parandab naha, juuste ja küünte seisundit;
- mõjutab positiivselt kogu keha.
Tähtis! Eksperdid ei soovita dieeti pidada pikemaks kui määratud aeg, kuna see võib esile kutsuda loodusliku metabolismi rikkumise. Kursuste vahel peate vastu pidama vähemalt kolm nädalat.
Sellisel juhul toimib roog tugeva rasvapõletusena, milles tänu suurenenud ainevahetusele ja kiirenenud ainevahetusele põletatakse rasvkude neis kohtades, kus selle maksimaalne kogunemine on.
Peamised kasutamise reeglid kehakaalu langetamiseks
Sibula dieedi alus on muidugi supp, mida on lubatud tarbida suvalises koguses. Samal ajal soovitavad eksperdid seda süüa kogu päeva jooksul, jagades selle kolmeks peamiseks vastuvõtuks: hommikuks, pärastlõunaks ja õhtul.
Ligikaudne nädala menüü on järgmine:
Esmaspäev | kolm supi vastuvõttu, nende vahel on lubatud suupisteid puuviljadega, näiteks banaanide, õuntega. Toitumisspetsialistid ei soovita viinamarju suupistetena kasutada, kuna see sisaldab suurenenud kogust suhkrut |
Teisipäev | peale sibularoogade lubatakse köögivilju küpsetada, hautada või keeta. Köögiviljade hulgast on parem välja jätta kartul, kõik kaunviljad, mais |
Kolmapäev | võite korrata esimese või teise päeva menüüd |
Neljapäev | pearoogi kasutamise vahel on soovitatav süüa köögivilju ja toidukordade vahel lisada klaas keefirit |
Reede | põhikomponendile võib lisada tomateid, 250–300 g madala rasvasisaldusega küpsetatud kala, mille võib asendada veiseliha või kanarindiga |
Laupäev | sibulasuppi saab lahjendada mis tahes arvu roheliste köögiviljadega |
Pühapäeval | viimasel päeval on menüüsse soovitatav lisada hautatud köögiviljahautis, 200 g köögiviljapuljongis küpsetatud riisi, värsket õuntest, greibist või apelsinist |
Eksperdid soovitavad viimast söögikorda kaks tundi enne öörahu. Kui aga näljatunne on liiga suur, on lubatud öösel süüa väike osa sibulatoite.
Kas sa tead Euroopa riikides on porru populaarsus äärmiselt suur. Näiteks Suurbritannias on isegi ainulaadne “Leekerite Ühing”. Ühiskonna liikmed kohtuvad ja arutavad regulaarselt köögivilja kasvatamist, hooldamist, arutavad sellest loovate roogade retsepte.
Porrulaugu suppil põhinev dieet on tervisesõbralik ja kiire kaalukaotuse tehnika, mille põhireeglid järgivad, vaid 5 seitsme päeva jooksul vabaneda 5 kg liigsest kaalust. Kirjeldatud dieeti peetakse üsna demokraatlikuks ja säästlikuks, kuid enne, kui tunnete selle mõju endale, peate hoolikalt tutvuma kõigi vastunäidustuste ja võimalike kõrvaltoimetega.