Tatar on paljude inimeste toitumises üks levinumaid. Tatar ajalugu algas mitu aastatuhandet tagasi ja selle aja jooksul on toode oma kasulike omaduste, ainulaadse koostise ja meeldiva maitse tõttu kogunud palju fänne. Toode on maksa jaoks väga kasulik, aidates lahendada mitmesuguste haigustega seotud probleeme, kuid on oluline teada preparaadi võimalikku kahju, nõuetekohast vastuvõtmist ja omadusi.
Mis on tatar maksa jaoks kasulik
Laudjas on inimkeha jaoks uskumatult kasulik ja sellel on kasulik mõju eriti maksale. Kompositsiooni esindavad märkimisväärsel hulgal kasulikke makro- ja mikroelemente (Ph, Zn, Cu, Fe, Ca), leidub B- ja P-rühma vitamiine, aminohappeid ja kiudaineid.Kõik see aitab kaasa kiirele ja kvaliteetsele võitlusele maksahaiguste vastu ja kahjulike ainete kogunemisele sapijuhadesse. Lisaks on võimalik saavutada veresuhkru normaliseerumine ja liigse kehakaalu kaotamine.
- Peamised positiivsed omadused on järgmised:
- organite puhastamine, mis on tingitud "prügi" eemaldamisest, nimelt: toksiinid ja toksiinid;
- vähenenud maksa rasvumise tõenäosus;
- tsirroosiga seotud olukorra arengu või halvenemise ennetamine.
Kõige rohkem nõutakse tatar dieedi puhastamiseks maksa puhastamiseks. Tänu sellele kiireneb sapi väljutamine, “prügi” eritub, elundid hakkavad paremini toimima ja kasulikud elemendid imenduvad täielikult. Toote pidev lisamine dieeti aitab vältida maksaprobleeme, sealhulgas tsirroosi.
Tähtis! Tatar kasulikke omadusi parandab mitu korda õige tarbimise ja annuste järgimisega. Selleks peate valima õige retsepti ja järgima seda täpselt.
Kahjustus ja vastunäidustused
Vaatamata tatrajahu paljudele positiivsetele omadustele on sellel siiski vastunäidustused.
- Tatar toitumisest tasub hoiduda, kui teil on:
- põletik soolestikus;
- seedetrakti haigused;
- maksa põletik;
- neerukivid või elundite puudulikkus;
- vähk, diabeet, nakkushaigused;
- sapiteede probleemid;
- allergia või individuaalne talumatus;
- mis tahes tüüpi tõsised terviseprobleemid.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/1560/image_Pfi5iO490aJ.jpg)
Kas sa tead Tatar on oma kasulikkuse ja koostise tõttu kutsutud “teravilja kuningannaks” ning lisaks sellele on see tatar võimeline rõõmustama ja täitma elulise energiaga. Pudru regulaarne kasutamine on unetuse ennetamine.
Kuidas süüa tatar maksa puhastamiseks
Enne selgitamiseks sobivate retseptidega tutvumist peate mõistma teravilja õige valiku tunnuseid. Eelistada tuleks esmaklassilist toodet. Kompositsioon ei tohiks olla mitmesuguseid lisandeid. Enne toiduvalmistamist tuleb teravili pesta, eemaldades prahi, kui see on olemas. Samuti on oluline meeles pidada, et tatra kasutamine küpsetuskottides on elundite puhastamiseks vastuvõetamatu.
Keefiriga
Keefir tatariga on roog, mis aitab soolestiku mikrofloorat asustada kasulike bakteritega, eemaldada sapi ja toksiine, tulla toime seedetrakti ärritusega ja lahendada kõhukinnisuse probleemi.
Retsept sisaldab järgmist toimingute algoritmi:
- Valmistage ette 80–100 g pestud teravilja.
- Vala 250 ml keefirit (rasvasisaldus peaks olema madal).
- Sellisel kujul jäetakse tulevane roog vähemalt 2 tunniks ja parem - kogu öö.
Seda retsepti kasutades on lubatud puhastada mitu korda aastas. Parim valik on üks kord 3 kuu jooksul. Igal juhul peate veenduma, et paus kursuste vahel oleks vähemalt 14 päeva. Selle meetodiga teravilja tarbimise kestus on 7 kuni 14 päeva. Dieedist ei ole vaja kohe lahkuda, tutvustades liha hoolikalt dieediga ja suurendades järk-järgult selle kogust.
Kas sa tead Äärmiselt ebasoovitav on tatrapudru segamine suhkruga. Põhjuseks on viimase koostisosa kasulikkuse puudumine ja asjaolu, et see neutraliseerib kõik tatra kasulikud omadused.
Võiga
Tatra ja õli kasutamine maksa puhastamiseks on kõige turvalisem, õrn ja lihtne meetod. Täiendav pluss on võimalus hoolitseda keha küllastumise eest vajalike elementidega ja parandada seedetrakti. Meetodi olemus: igal hommikul, 30–35 minutit enne söömist, peaksite sööma putru, mis on keedetud vees või aurutatud teravilja koos taimeõliga, näiteks maisi, kookospähkli, oliivi, viinamarjaseemne, aprikoosi, linaseemne või päevalillega.
Veelgi enam, enne 7-päevast dieedi tarbimist ja võimaluse korral samal ajal pärast sööki tasub loobuda lihast, samuti kõikidest praetud, rasvastest ja magusatest. Kavandatud kursus on mõeldud 30-60 päevaks. Ekspertide sõnul näitab keha ise, millal on lubatud puhastus lõpule viia.
Tatar valmistatakse ühel kahest meetodist:
- 20 g teravilja saadetakse klaasist või keraamilisest anumast, vala 3 spl. l keeva veega, katke aurutamiseks ja toodet hoitakse 8-12 tundi. Hommikul soojendatakse neid veevannis või mikrolaineahju kaudu. Valage putru 1 spl. mis tahes taimeõli ja segage.
- Vesi ja teravili võetakse võrdsetes kogustes ja keedetakse pliidil 10 minutit. Keetmise lõpus lisage 1 spl. taimeõli ja segage.
Pidage meeles, et dieedil on vastuvõetamatu soola, suhkru ja muude lisandite lisamine putrudesse. See vähendab positiivse tulemuse tõenäosust või välistab selle täielikult.
Kuidas tatra maksa puhastada
Inimkeha puhastamine tatariga on soovitatav, kui ilmnevad esimesed sümptomitele viitavad sümptomid.
Kas sa tead Tatar on keskkonnasõbralik teravili. See on praktiliselt ainus taim, mida ei saanud genoomida, ning sellel pole pestitsiide, nitraate ja herbitsiide.
Kõige silmatorkavamad on:
- puhitus;
- halb maitse suus;
- puhitus;
- ebamugavustunne paremal kõhus;
- kollase katte välimus, millel on mõru järelmaitse suulael ja keelel;
- raskustunne või ebamugavustunne pärast söömist;
- kuiv nahk
- pigmentatsioon.
Maksa puhastades kaovad sümptomid järk-järgult, keha muutub tugevamaks. Orel puhastatakse, see töötab paremini, millel on kindlasti positiivne mõju üldisele heaolule.
Vastuvõtu režiim
3 päeva enne dieedi algust peate selle ettevalmistama. Selleks eemaldatakse dieedist rasvane, magus ja praetud raske toit. Parim võimalus on süüa eranditult taimseid toite, välja arvatud linnuliha, liha ja kala. Piimatooted on lubatud, kuid väikestes kogustes.
Võimaluse korral koosneb dieet järgmistest osadest:
- kaunviljad (mis tahes, näiteks herned värske või kuivatatud kujul, oad);
- puuviljad (välja arvatud banaanid, pirnid ja melonid kõrge kalorsuse tõttu);
- köögiviljad (eriti kasulikud on rohelised);
- teravili (kõiki on soovitatav kasutada nende suure eelise tõttu);
- marjad (nt vaarikad, maasikad, murakad, mustikad);
- pähklid (nt kreeka pähklid, mandlid, pinecones, kašupähklid).
Kõik toidud valmivad hautamise, vees keetmise või aurutamise teel. Ja ka võimaluse korral on soovitatav dieeti lisada toored toidud. 3 päeva pärast võite alustada tatar dieeti. Selle kestus on 7 kuni 14 päeva. Sel ajal võib dieedis olla ainult tatar ja ei midagi muud.
Tähtis! Dieedis on tatar vastuvõetav kõigis variatsioonides, välja arvatud praetud, ning värskuse ja kuivuse vältimine aitab oliiv või linaseemneõli. Soola ega suhkrut ei soovitata kasutada, viimast võib väikestes annustes asendada kuivatatud aprikooside või datlitega.
Erand - väikestes annustes on lubatud süüa tooreid taimseid toite, muid teravilju (näiteks pärl- või odrajahu) ja kaunvilju. Parema tulemuse saavutamiseks on oluline näpunäidetest rangelt kinni pidada.
Tatar dieedi menüü maksahaiguste jaoks
Iga inimene peab individuaalselt koostama dieedi ja dieedi kestuse. Kui ainult tatar on pikka aega raske taluda, võite korraldada paastupäevi või vähendada dieeti minimaalselt 7 päevani ja vajadusel korrata pausiga.
Menüü koostamisel võite lähemalt uurida järgmisi roogade valikuid:
- Tatarpuder köögiviljade ja seesamiseemnetega. Keetke putru kuni poole keedetud, segage seejärel köögiviljade, tükeldatud tükkidega ja hautage, kuni need on täielikult keedetud. Enne serveerimist puista peale seesamiseemneid. Kastmetest on lubatud kasutada ainult mitterahalist tomatipastat.
- Tatrasupp. Ideaalne variant on taimetoit. Koostisosade hulka kuuluvad sobivad köögiviljad, näiteks kartul, kapsas (rooskapsas, spargelkapsas, valge kapsas), paprika, tomat, kartul, sibul. Ka seened on vastuvõetavad.
- Puder puuviljadega (õunad, pirnid, virsikud), kuivatatud puuviljad (rosinad, kuivatatud aprikoosid, ploomid), pähklid (kreeka pähklid, mets, kašupähklid) või marjad (vaarikad, maasikad). Selgub, magus ja aromaatne. Valmis keedetud teravili segatakse happelise tootega (näiteks keefir) ja maitse järgi lisatakse veel mõned koostisosad.
Nii et toit ei tunduks monotoonne ega väsinud, võite ja peate isegi lisama dieeti iga päev erinevaid puu- ja köögivilju. Samuti on soovitatav tarbida palju vett, rohelist teed, juua ravimtaimede dekokte, värskelt pressitud mahlasid ja keefirit.
Kas sa tead Tatar on endise SRÜ riikides väga populaarne, kuid Euroopa riikides leidub seda harva. Kuid Jaapanis - see on riiklik toode, millest valmistatakse populaarseid soba-nuudleid.
Üks päeva menüüvalikutest:
- Hommikueine. Keedetud tatar kuupäevade ja kääritatud piimatootega (näiteks keefir). Jook - roheline tee (suhkrut ei tohiks lisada).
- Lõunasöök. Tatarputru maitsestatakse 1 tl oliiviõliga, sinna lisatakse ka vees hautatud köögivilju, näiteks suvikõrvits, sibul, baklažaan, spargelkapsas ja tomatid.
- Kõrge tee. Kuni 200 g tatar, keedetud vees, ilma maitseaineteta, ja magustoiduks pool rohelist õuna.
- Õhtusöök. Vees keedetud tatrasupp kartulite, rooskapsaste, porgandite, sibulate, ubade, paprikate ja seentega.
Toitu tuleks tarbida sageli, kuid väikeste portsjonitena. Tataripudru ülesöömist ei tohiks lubada. Selle kogust tuleb kontrollida. Parim valik on süüa rohkem kui 3, kuid vähem kui 5 korda päevas.
Tatar dieet toob kiireid tulemusi: toksiinide ja toksiinide maksa puhastamine, liigse vedeliku eemaldamine (puhitusest vabanemine), liigsete kilode vähendamine, energia ja elujõu suurendamine. Eksperdid soovitavad kombineerida dieeti füüsilise tegevusega, näiteks jooksmise, jooga või vähemalt trenniga. Sel juhul on tulemused veelgi paremad.