Porgand on äärmiselt tervislik köögivili, mis aitab kehast toksiine välja viia, energiat täita ja isegi tuju tõsta. Porgandist pärit mahl on vähem kasulik kui juurvili ise. Selle liig organismis võib aga põhjustada peavalu ja temperatuuri ning mõnikord naha kollasust. Mõelge, kui palju peate tervise parandamiseks jooma porgandimahla, kuidas see on kasulik meestele, naistele ja lastele, samuti kui kahjulik see on ja millised on selle kasutamise vastunäidustused.
Toiteväärtus
Selleks, et mõista, mis annab porgandimahla igapäevasel kasutamisel, peate uurima köögivilja ise. Selle keemiline koostis sisaldab B-rühma vitamiine, aga ka C-, PP-, K-, E- ja karoteeni, mis muundatakse seejärel A-vitamiiniks. Lisaks sisaldab see palju rauda, fosforit, kaaliumi, magneesiumi, vaske, koobaltit, tsinki, joodi fluor ja nikkel.
100 ml selles puhtal kujul olevas joogis on: 1,1 g valku, 0,1 g rasva, 6,4 g süsivesikuid. Selle kalorisisaldus on ainult 28 kcal.
Tähtis! Mahl soovitatakse valmistada vahetult enne kasutamist, kuna isegi lühikese säilitamise korral kaotavad selle kasulikud omadused.
Porgandimahla omadused
Joogi raviomadused on väga erinevad. See toob märkimisväärset kasu igas soost ja vanusest inimestele, kuid lisaks plussidele on sellel ka mõned vastunäidustused.
Kasu
Porgandimahla abil saate võidelda urolitiaasi, ekseemi, dermatiidi, ateroskleroosi ja mitmesuguste põletikega. Traditsioonilise meditsiini toetajad väidavad, et porgandijook ravib maohaavandeid, mädaseid haavu, põletusi ja külmakahjustusi. Mõnikord omistatakse võitlus onkoloogia vastu tema võimetele.
Suvel saab porgandimahla päevitust parandavaks joogiks. Kuid see ei ole tingitud köögivilja enda värvusest. Selle põhjuseks on karoteen, mis suurendab melaniini tootmist.
Värske porgand kõrvaldab seedeprobleemid, eemaldab toksiine, parandab söögiisu ja vedeldab verd. Naturaalne porgandimahl tagab suurema immuunsuse ja elujõu. Selle joogi pidev kasutamine aitab säilitada normaalset vere kolesterooli taset.
Kas sa tead Porgandites on hämmastav aine. — daukosterool, mida ei leidu üheski teises köögiviljas. Tänu temale on aju lõbustuskeskus elevil. See aine on ravimite koostises sagedane element potentsi suurendamiseks.
Võimalikud kahjustused ja kõrvaltoimed
Kui ületate porgandi värske tarbimise lubatud normi, võivad ilmneda sellised negatiivsed tagajärjed: peavalu, palavik, letargia ja unisus, iiveldus ja seedehäired. Lisaks võib nahk omandada kollaka varjundi. Selle põhjuseks on beetakaroteen, mis sisaldub juurviljades ja millel pole aega täielikult imenduda. Sel juhul on vaja joogi joomine lõpetada, kuni naha värvus normaliseerub.
Vastunäidustused
Porgandimahla on keelatud juua, kui teil on selliseid haigusi nagu kaksteistsõrmikuhaavand, gastriit, pankreatiit või koliit. Diabeediga inimesed peaksid joogi kasutamisse suhtuma ettevaatlikult ja alles pärast raviarsti luba.
Kõrvetiste või kõhulahtisuse korral ei soovitata kasutada värsket porgandit.
Millistes kogustes võin tarbida
Porgandijoogi päevane norm täiskasvanud tervisliku inimese jaoks on 250-500 ml ja seda on vaja juua mitte üks kord, vaid jagatuna 2-3 annuseks.
Alla 12-aastastel lastel soovitatakse juua 0,5 tassi jooki päevas, pärast 12 aastat - 1-2 tassi, samas kui väikeste laste jaoks on parem lahjendada jook keedetud veega või kombineerida teiste mahladega.
Kasutamisomadused
Pöörake tähelepanu sellele, millistest porganditest hakkate mahla tegema. Köögivilju on kõige parem osta pigem turgudel kui supermarketites, kus neid kasvu kiirendamiseks on segatud erinevate kemikaalidega. Pöörake tähelepanu puuviljale endale: See peaks olema tasane, keskmise suurusega, ilma defektideta. Pidage meeles, et valesti kasvatatud porgandid muudavad kuju. Ärge võtke sellist köögivilja.
Kombineeri porgandimahl rasva, koore või oliiviõliga. Sellised kasutuseeskirjad tulenevad asjaolust, et paljud porgandites olevad vitamiinid on rasvlahustuvad. Ärge jooge soola ega magustage jooki ning maitse parandamiseks võite selle segada teiste mahladega. Kõige maitsvamad segud saadakse porgandi ja õuntega, porgandiga, õuna ja peediga, porgandiga ja peediga, porgandiga ja selleriga.
Joo mahla tühja kõhuga, kuid mitte ühe hooga, muidu on maos ebamugavustunne. Nad soovitavad kasutada toru. Seega siseneb jook järk-järgult maosse. Pool tundi pärast seda on soovitatav süüa kiireid süsivesikuid sisaldavaid toite (maiustusi või saiakesi).
Kas sa tead Porgand puhastab suurepäraselt hambaemaili, masseerib igemeid ja hoiab ära kaariese ja periodontaalsete haiguste teket. Seega see juurvili - hea analoog hambaharjale.
Naistele
Naised tunnevad selle joogi eeliseid üsna kiiresti. Kui joote seda iga päev, aitab see normaliseerida hormonaalset tasakaalu, leevendab perioodilist valu, pikendab noorust, tugevdab juukseid ja küüsi. Mõned väidavad, et see võib kaitsta rindkere moodustumiste eest ja ravida viljatust.
Rasedatele
Rasedus on iga naise elus väga oluline periood. Porgandimahl on suurepärane vahend rasedatele erinevate probleemide korral. See aitab võidelda toksikoosi, ödeemi, kõhukinnisuse ja vitamiinipuuduse vastu, tugevdab luustikku, suurendab hemoglobiinisisaldust, aitab platsenta ja lootekoe väljaarenemisel ning tulevane ema ise on rõõmsameelne ja energiline.
Enne selle joogi tarbimist peab rase naine siiski alati oma arstiga nõu pidama.
Lastele
Lapsed vajavad seda oma immuunsuse tugevdamiseks ja hemoglobiinisisalduse suurendamiseks, limaskestade kaitsmiseks, nahaprobleemide ilmingute kõrvaldamiseks ja nägemise parandamiseks. Lisaks võib jook tõhusalt aidata vabaneda parasiitidest, eriti ussidest.
Pange tähele, et porgandimahla saavad lapsed juua alles pärast kuue kuu möödumist. On vaja tutvustada seda dieedis järk-järgult. Alusta veerand teelusikatäit. Kui lapsel pole allergilisi ilminguid, võib annust järk-järgult suurendada. Alates 1. eluaastast võib laps juua 100 ml mahla päevas. Nagu eespool juba mainitud, on parem jook lahjendada keedetud veega või mõne muu värskelt pressitud mahlaga, eelistatavalt õunaga. Mõnikord võib jooki asendada porgandipüreega, millest on samuti palju kasu.
Tähtis! Lastele mõeldud mahl on kõige parem valmistada mitte mahlapressi abil, mis jätab sinna palju viljaliha, vaid tavalise riiviga, millele peaksite köögiviljad riivima ja vedeliku läbi riidelapi pigistama.
Meestele
Meeste jaoks aitab see jook suurendada potentsi ja stimuleerida seksuaalset iha. Tänu temale toodetakse rohkem sperma, nad muutuvad liikuvamaks. Traditsioonilise meditsiini pooldajate sõnul võib porgandimahl ennetada eesnäärmevähki.
Kuidas säilitada
Porgandist värsket saab säilitada mitte rohkem kui pool tundi. Pärast seda kaotab ta peaaegu kogu oma kasu. Kruvimahlades saab jooki mitu tundi säilitada.
Kui uue joogi igapäevane valmistamine pole võimalik, säilitage see. Selleks steriliseerige purk, soojendage jook temperatuurini + 80 ° C, laske see läbi marli ja rullige üles. Hoidke mahla pimedas ja jahedas kohas, mitte rohkem kui aasta.
Porgandimahl on ideaalne jook inimestele, kes hoolivad oma tervisest. Kuid selle kasutamisel peaksite alati lähtuma tervest mõistusest ja mitte ületama soovitatud annust.