Mahlane, küps, suvine marja, mis suudab janu kustutada, on inimkehale ka märkimisväärselt kasulik. Seda kasvatatakse umbes 96 maailma riigis ja eristatakse enam kui tuhandeid sorte, kuna arbuusi kasutamine mõjutab soodsalt üldist tervislikku seisundit ja selle üksikute süsteemide toimimist.

Arbuusi kalorisisaldus ja toiteväärtus

Toode on kantud dieedinimekirja, kuna selle toiteväärtus on vaid 27 kcal 100 g toote kohta.

Lisaks sisaldab see:

• valk - 0,6 g;
• rasv - 0,1 g;
• süsivesikud - 5,8 g.

Ligi 93% kogumassist on vesi ja ülejäänud kogus on kiudained. Kuid hoolimata sellest on marjas palju vitamiine ja mineraale:

• B1;
• B2;
• B6;
• B9;
• PP;
• A;
• E;
• C.

Kas sa tead Võite endale pakkuda 25% päevasest C-vitamiini vajadusest, kui sööte ainult 1 viilu arbuusi.

Esitatakse mikroelemente:

• raud;
• fosfor;
• naatrium;
• magneesium
• kaltsium

Marja koostis sisaldab:

• sahharoos;
• glükoos
• polüsahhariidid;
• karotenoidid (lükopeen);
• foolhape;
• aminohapped (tsitrulliin).

Koor on väga kasulik ja sisaldab 1 mg / 100 g rauda ja tsinki. Samuti ärge visake seemneid ära, kuna need sisaldavad palju klorofülli ja nende kasutamine aitab kaasa vere moodustumisele.

Mis kasu on arbuusist mehe keha jaoks?

Arbuuse kasulikud omadused meeste tervisele on spetsiaalses koostises, kuna sellised ained nagu lükoliin ja tsitrulliin pakuvad meeste reproduktiivsüsteemile võimsat stimuleerivat toimet. Populaarsetel apteekidel on sarnane vara.

Loodusliku stimulandi toime on järgmine: arbuusimahl mõjutab veresoonte laienemist kirurgilises piirkonnas, mis aitab kaasa seksuaalse iha suurenemisele. Arbuusimahla kasutamine mõjutab positiivselt ka eesnääret, kuna see on hea ennetav meede.

Erektsioon paraneb tänu arginiinile nimetatavale ainele, mis pakub verejooksu meeste suguelundisse.

Tarbimise eelised võivad muutuda märgatavaks pärast 5-6 tükikese söömist.

Arbuuse kasutamine haiguste jaoks

See on kasulik meeste ja naiste muude patoloogiliste seisundite ja haiguste korral.

• Marjade söömine mõjutab soodsalt inimkeha üldist tervist:
• ainevahetus kiireneb;
• väheneb "halva" kolesterooli tase;
• tugevdatakse immuunsussüsteemi seisundit;
• keha saab vitamiinide ja mineraalidega head toitumist;
• siseorganite vähirisk väheneb antioksüdantide suure hulga tõttu.

Arbuus on soovitatav lisada dieeti:

• liigse raskusega;
• peavaludega;
• külmetushaigustega;
• naha seisundi parandamiseks;
• siseorganite ja -süsteemide raviks;
• vere moodustumise parandamiseks;
• podagra vastu võitlemiseks;
• vererõhu hüpertensiooni alandamiseks;
• stressijärgse psühholoogilise seisundi parandamiseks.

Diabeet

Diabeetikute jaoks on oluline teave:

• toode sisaldab glükoosi;
• glükeemiline indeks on alla 60.

Tähtis! Diabeetikutele mõeldud arbuusi maksimaalne kogus päevas ei tohi sahharoosi liigse koguse vältimiseks ületada 400 g.

Hooajal peavad selle haigusega inimesed hoidma oma dieeti kontrolli all, piirates kala, liha, piimatooteid ja jahu tooteid.

Urolitiaas

Toote kasutamist soovitatakse selle võime tõttu eemaldada kehast mürgiseid aineid ja aidata kaasa soolade lahustumisele. Arbuusil on tõhus diureetiline toime, vähendab põletikku.

Neerude ja põiehaigused

Arbuusi söömisel on positiivne mõju seda tüüpi haigustega inimestele. See seisneb selles, et uriini aluseline koostis suureneb, mis aitab kaasa kivide lahustumisele, ja diureetilise omaduse tõttu väljuvad toksiinid, soolad ja väikesed kivid kehast ega häiri enam inimest.

Kaltsiumoksalaadi kristallid nii uriinis kui ka neerudes vähenevad märkimisväärselt. Märkimisväärse efekti saavutamiseks peaksite siiski sööma umbes 2-3 kg magusaid marju päevas.

Pankreatiit

Selle haiguse korral ei soovitata värsket toodet tarbida ainult ägedas staadiumis ja kui inimesel on remissiooni staadium, on marja nautimine üsna vastuvõetav. Normaalse tervise tagamiseks peaks see osa olema piiratud 1,5 kg-ga.

Kas sa tead Roosa ja punane arbuus annab karotenoidset lükopeeni - võimast antioksüdanti. Selle kogus hiiglaslikus marjas on 1,5 korda rohkem kui tomatites.

Eluaseme- ja kommunaalteenuste haigused

Seedesüsteemi normaalset toimimist soodustab kiudainete sisaldus arbuusis ja selle ajukoores. See toimib sooltele ja eemaldab toksiine ja toksiine.

Marjas pole agressiivseid happeid ning seal on palju vitamiine ja toitaineid, mis mõjutavad seedimist positiivselt, seetõttu on seda lubatud kasutada gastriidi ja mao limaskesta põletiku korral. Kuid suur osa magusast delikatessist võib tõsta mao happesust, nii et peaksite kontrollima selle kasutamise kogust.Soovitatav on hakata kasutama 100 g portsjonit, viies selle 2-3 viiluni. Arbuusi söömine tühja kõhuga pole soovitatav.

Gastriidi ravis võite kasutada seda retsepti:

1. Kuivatage arbuusikoored.
2. Võtke 100 g toodet ja valage 500 ml keeva veega.
3. Lase infundeerida 30–40 minutit ja kurna.
4. Jooge saadud jook 30 ml jooksul 200 ml. enne söömist.

Südame- ja veresoonkonnahaigused

Vere kolesterooli langus toimub seda kultuuri moodustavate komponentide - lükopeeni, tsitrulliini ja arginiini - toimel.

See omakorda vähendab riski:

• südame-veresoonkonna haigused;
• südameatakk;
• lööki;
• ateroskleroos.

Vastunäidustused ja võimalik kahjustus

Ärge sööge marju toiduna nende haigustega inimestele:

• urolitiaas (väljendunud diureetilise toime tõttu);
• tikud;
• kõhulahtisus
• püelonefriit;
• eesnäärme ja kõhunäärme raske patoloogia;
• II tüüpi diabeet.

Tähtis! Arbuusi ei soovitata hapukurgiga tarbida, kuna see võib põhjustada tugevat turset. Toitumisspetsialistid soovitavad seda kasutada eraldi annusena, mõni aeg pärast põhirooga.

Kuidas valida kvaliteetset arbuusi?

Enne triibuliste marjade ostmist peaksite teadma:

1. Kogumishooaeg langeb augustisse - septembrisse.
2. Marjade müügikoht peaks olema hästi ventileeritud ja päikese eest kaitstud.
3. See peaks olema terve, ilma pragude, mõlkude ja muude deformatsioonideta.
4. Värv peaks olema ühtlane ja läikiv. Viljal võib olla veidi kaldus külg, millel see asetseb.
5. Saba peaks olema kuiv ja krõbe.
6. Kooriku koputamisel on kuulda valju häält.

Kuidas arbuusi valida: video

Arbuus on atraktiivne mitte ainult oma maitse ja aroomi, vaid ka kasulike ainete komplekti poolest. Selle kasutamist tuleks normaliseerida, et mitte kahjustada tervist, kuna see aitab keha puhastada.