Traditsiooniline meditsiin praktiseerib paljude ravimtaimede ja ravimtaimede kasutamist. Nende lisamine dieeti muudab selle mitmekesiseks, maitsvaks ja tervislikuks. Umbes tõestatud toodete kohta, nagu ingver, sidrun ja mesi, kirjeldatakse artiklis hiljem.
Mee, ingveri ja sidruni raviomadused
Kolme sidruni, ingveri ja mee kasulikud ja tervendavad omadused on olnud teada juba pikka aega ning neid on kogu keha tervendamisel edukalt rakendatud. Need komponendid on sellises kombinatsioonis ideaalsed ja neil on kasulik mõju, mis koosneb järgmisest:
- ingverijuur omab soojendavat toimet, kiirendab vereringet, parandab seedetrakti ning eemaldab mürke ja toksiine, sisaldab ka antioksüdante, mis aitab kaasa noorendamisele;
- sidrun on rikas C-vitamiini poolest, puhastab rakke ja tugevdab ka immuunsussüsteemi;
- mesi stabiliseerib rasvade, süsivesikute ja valkude ainevahetust kehas, parandab immuunsusomadusi, see ei ladestu puusadele tarbetu raskusega, vaid seda kasutatakse energiaallikana.
- Üldiselt aitab nende toodete kombinatsiooni mõju:
- viiruste ja nakkuste vastu kaitsvate omaduste optimeerimine;
- kiirendada ainevahetusprotsesse;
- seedetrakti aktiivsuse parandamine;
- toksiinide ja toksiinide puhastamine;
- rakkude küllastumine vajalike vitamiinide ja mineraalidega;
- külmetushaiguste sümptomite leevendamine ja taastumise kiirendamine;
- naha, juuste ja küünte seisundi parandamine;
- vähenenud söögiisu ja kaalulangus.
Ja see pole veel selle trio eeliste täielik loetelu, seetõttu kasutatakse nende koostisosadega teed igapäevaelus väga sageli.
Kas sa tead Ingveri juur kõrvaldab mitte ainult iivelduse (see toimib paremini kui ravimid), vaid ka lihasvalu.
Keetmisviisid
Ingveri, sidruni ja meega jook pole mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev. Saate seda küpsetada mitmel viisil. Selle koostisse võib ja tuleks lisada ka muid koostisosi, mis täiendavad selle eeliseid ja muudavad maitse unustamatuks.
Klassikaline
Ingveritee lihtsamat versiooni on lihtne valmistada ja see koosneb lihtsatest manipulatsioonidest:
- Kooritud ja tükeldatud ingver (umbes 30 g) teekannus.
- Lisage mahutisse sidrun (1/2 või 1/3 osa) ja 3-4 tl. must või roheline tee.
- Valage segule keeva veega (umbes liiter) ja laske sellel 10-15 minutit tõmmata.
- Valage jook tassidesse ja lisage maitse järgi mett.
Selline tervendav jook aitab külmetushooajal tugevdada keha stabiilsust ja kui jääte haigeks, kiirendab see paranemisprotsessi.
Tähtis! Ärge lisage kuuma joogi juurde mett. Temperatuuril üle + 40 ° C kaotab see oma kasulikud omadused.
Immuunsuse toetamiseks, soojendav tee
Saate mitte ainult suurendada oma keha vastupanuvõimet nakkustele, vaid võite soojendada end ka külmal talveõhtul koos teega, keedetud järgmiselt:
- Liiter vett valatakse emailitud pannile või tallale, pannakse tulele.
- Enne keetmist lisage 1,5–2 tundi riivitud ingverijuurt ja 2 tundi musta teed.
- Tees keetmise ajal viska 2 tk. nelk ja 1/2 tl jahvatatud kardemoni.
- Pärast uuesti keetmist eemaldage jook pliidilt ja valage tassidesse.
- Pärast seda lisage segule maitseks viil sidrunit ja mett.
Rohelise tee kaalulangus
Ingveri-sidruni-mee kombinatsioon näitab positiivset tulemust ka söögiisu vähenemisel ja kaalulangusel. Neid komponente võib toidus sisaldada mis tahes kujul, kuid need kõik ühendatakse tõhusalt ja maitsvad tee kujul. Järgmised retseptid aitavad mitte ainult liigsetest kilodest lahti saada, vaid parandavad ka teie tervist:
- Hautage 1 tl rohelist teed ja 2-3 piparmündilehte 150 ml keeva veega, lisage riivitud ingver (2-3 väikest tükki) ja ring sidruni. Veidi hiljem lahustage joogis (noa otsas) 1 tl mett ja veidi kaneeli.
- Keetke 1 liitris vees 2 spl. riivitud ingver 10-15 minutit. Lisage keevasse segusse 2-3 lehte piparmünt või sidrunmelissi ja 1 spl. roheline tee. Pange segu kõrvale ja valage sinna 4 spl. sidrunimahl ja lahusta 1,5 spl. kallis.
- Jahvatage ingver (viil umbes 3 cm), 2 küüslauguküünt ja pool sidrunit, lisage 1 spl. Vala segu 0,5 l keeva veega ja jäta umbes 2 tunniks seisma. Pärast jahutamist lahustage 2 tundi mett.
Seda teed on hea juua hommikul ja kogu päeva jooksul.. See annab jõudu ja elujõudu ning aitab ka vähendada nälga ja kaotada kaalu. Nendele retseptidele saate soovi korral lisada veidi piima, mis annab ebatavalise maitse ja on kaltsiumi ja muude kasulike ainete allikas.
Kurkumiga
Erksa värvi ja ainulaadsete omaduste tõttu nimetatakse seda vürtsi "kuldseks". See annab roogadele jäljendamatu maitse ja atraktiivse välimuse. Tõeline tervise eliksiir saadakse koos kollajuuriga ingveri, sidruni ja meega. Selline tee tugevdab immuunsussüsteemi, eemaldab toksiine, säilitab keha toonuse ja toimib loodusliku antibiootikumina. Valmistage see ei ole raske:
- Segage 1/2 tl riivitud juur ja 1/4 tl kurkumit, valage 200 ml kuuma vett.
- Pange tulele ja keetke. Jahutage veel 3-4 minutit madalal kuumusel.
- Pärast pliidilt eemaldamist laske 15 minutit nõuda.
- Vala tassidesse ja maitsesta maitse järgi sidruni ja meega.
Selline vahend aitab ka isutus, iiveldus ja kõhupuhitus.
Kas sa tead Lisaks valgele (bengali) ingverile on ka Barbadose (must) ingver. Musta juuri ei pea puhastama, piisab, kui enne kasutamist see loputada keeva veega.
Astelpajuga
Heledad ja mahlased astelpaju marjad on tõeline vitamiinide ait. Selle taime tervendavat õli on meditsiinis kasutatud paljude aastate jooksul paljude haiguste raviks. Selle imelise marjaga tee täidab energiat ja elujõudu, stabiliseerib immuunsust, vereringet ja närvisüsteemi, samuti hoiab ära nohu ja tugevdab nägemist. Tervendavat jooki saate valmistada mitmel viisil, kasutades erinevaid komponente:
- Ühe portsjoni jaoks peate pruulima 1 tl musta või rohelist teed klaasi keeva veega. Kergelt jahtunud joogis lisage maitse järgi veidi riivitud ingverit (kolmandik teelusikatäit), purustatud astelpaju marju (1/3 supilusikatäit), mett ja sidrunit.
- Selle retsepti jaoks vajate 2 spl. hakitud ingver segada 100 g purustatud astelpajuga ja valada 0,5 l keeva veega. Lisage kaneeli ja paar viilu sidrunit. Nõuda 7-10 minutit ja magustage 1 spl. kallis.
- Jääga saab valmistada värskendavat ja janu kustutavat kompositsiooni. Tema jaoks peate võtma astelpaju marju (0,5 tassi) + 1 spl. ingveri juur (riivitud või peeneks hakitud) + 3 tundi rohelist teed ja valage 0,5 liitrit keeva veega. Jahvatatud hakklihamasinas või segistis lisatakse pärast tee infundeerimist 1 laim või sidrun, samuti 2–3 oksa piparmündi ja jääkuubikuid.
Vaarikatega
Asendamatu vahend võitluses nohu vastu on vaarikad, mis toimivad loodusliku aspiriinina. Nad võlgnevad selle mõju salitsüülhappele, mis on osa nende koostisest. Vaarikamoos on tavaline külmetuse ravim. Ja vaarikate kombinatsioon ingveri-sidruni-mee kolmikuga mitte ainult ei parane, vaid leevendab ka väsimust ja täiendab raiskamise energiavarusid. Nende koostisosadega tee osutub maitsvaks ja vitamiiniliseks.
Seda saab valmistada mõne minutiga:
- Pange teekannu 2 spl. must või roheline tee ja sama kogus riivitud ingveri juur ja vala 500 ml vett.
- Pärast 5-minutist nõudmist lisage 2 spl. vaarikamoos või püreestatud värsked vaarikad ja 2 viilu sidrunit.
- Magusa meega maitsta ja juua sooja 2-3 korda päevas.
Kaneeliga
Kaneelijookidel on mitmeid eeliseid.Nende hulgas on: mälu parandamine, tähelepanu kontsentreerumine, ajutegevuse parandamine ja vereringe normaliseerimine. Kombinatsioon ingveri, sidruni ja meega aitab lisaks selle efekti tugevdamisele kiirendada ka ainevahetusprotsesse kehas, puhastada seda kahjulikest ainetest ja tõsta immuunsust. Küpsetusprotsess koosneb mitmest lihtsast toimingust:
- Keetke tükeldatud ingverit (umbes 15 g) 1 liitris vees (madalal kuumusel) 10 minutit.
- Mõni minut enne keetmist lisage 1 kanep kaneeli (või 1,5 tundi pulbrina).
- Pärast väljalülitamist lisage 2 viilu sidrunit ja paar piparmündilehte, laske sellel 5 minutit haududa.
- Enne kasutamist lahustage joogis 2-3 osa mett.
Kaneel alandab suhkru kontsentratsiooni veres, seetõttu on soovitatav jooki lisada pigem mett kui suhkrut.
Termoses
Tervendava tee ja infusiooni eelised ja tõhusus suurenevad, kui te nõuate neid mitte teekannus, vaid termos. Nii et saate teha peaaegu iga tee. Siin on sellise joogi lihtne versioon:
- Tükeldatud ingverijuur (umbes 3 cm), pooleks viilutatud sidruniviilude ja 2 tunni rohelise teega, asetage termosesse. Vala liitri kohta keeva veega.
- Nõuda umbes 3 tundi.
- Lisage 3 tl mett ja jook on valmis. Päeva jooksul võib kogu mahu ära tarbida.
Vastunäidustused ja kahju
- Vaatamata suurele hulgale eelistele on ülaltoodud retseptidel puudusi ka nende koostises sisalduva ingveriga, seetõttu tuleks nende kasutamist sellistel juhtudel piirata:
- ingveril on ärritav toime, nii et see võib olla kahjulik peptilise haavandi või gastriidi, samuti mõne muu seedetrakti probleemi korral;
- juurel on kolereetiline toime, seetõttu on see maksahaiguste ja kivide esinemise korral vastunäidustatud;
- liiga kõrgel temperatuuril võib see esile kutsuda selle veelgi suurema tõusu;
- vere vedeldamise võime muudab selle kasutamise erinevate verejooksude jaoks võimatuks;
- ingver suurendab survet, seetõttu on see hüpertensiooni korral keelatud;
- enne magamaminekut võib see põhjustada unetust, seetõttu on soovitatav seda kasutada hommikul ja päevasel ajal;
- ei saa võtta allergikutega, samuti rasedatele ja imetavatele naistele.
Tähtis! Kui teil tekib iiveldus, pettumus, oksendamine või allergia, peate ingveri võtmise lõpetama.
Ingveri juur võib mõjutada teatud ravimite toimet:
- suurendab diabeedivastaste ravimite toimet;
- suurendab antikoagulantide efektiivsust;
- võib tugevdada südameravimite toimet;
- depolariseeruvate lihasrelaksantidega suhtlemine võib suurendada arütmia riski.
Maitsetaimede ja maitseainetega teede tutvustamisel oma dieeti peaksite meeles pidama, et väikestes annustes on see ravim, kuid kui te nende kogust ületate, võite ennast kahjustada ja saada vastupidise efektiSeetõttu ei tohiks te selliseid tooteid kuritarvitada, vaid kasutada neid õigesti. Parim on vaheldumisi erinevate koostiste vahel katsetada erinevate koostisainetega, saades sellest kasu ja rõõmu.