Kui jälgite dieeti hoolikalt, koguneb kehasse kahjulikke aineid (toksiine ja toksiine). Nende väljatoomiseks rahvapäraste abinõude abil piisab, kui kasutada kõige populaarsemaid dieettooteid - keefiri ja tatar. Neid tooteid segades valmistate tõhusat soolte nühkimist. Selles artiklis käsitletakse toiduvalmistamise retsepte, samuti tervendava segu kasutamise reegleid.

Keemiline koostis ja kalorisisaldus

Tatar sisaldab suures koguses keha jaoks olulisi mineraale: strontsiumi, vanaadiumi, tina ja koliini. Tänu neile normaliseeritakse kesknärvisüsteemi töö ning tugevdatakse kaitset stresside ja kogemuste eest. Ka need ained stimuleerivad aju. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid teravilja viia vaimse tegevusega seotud isikutele.

Kas sa tead XVIII sajandil. K. Linnaeus nimetas tatar Fagopyrumiks. Ladina keelest tõlgitakse seda sõna kui pöögitaolist pähklit, mida õigustab tuumade kuju.

Samuti on tatra keemilises koostises rikkalikult:

• polüküllastunud rasvadmis kiirendavad ainevahetust ja normaliseerivad kasuliku kolesterooli taset veres;
• kaltsium - tugevdab luukoe;
• vask ja raud parandada vereringesüsteemi seisundit. Lisaks aitavad komponendid vältida enneaegseid halli juukseid;
• jood ja kaalium vajalik kilpnäärme seisundi kontrollimiseks.

Keefirikoostis sisaldab suurt hulka probiootikume, mis mõjutavad soolestikku positiivselt. Samuti on fermenteeritud piimatoode rikas vitamiinide A, D ja C. Tänu sellele tugevneb inimese immuunsus ja meeleolu. Keefir on rikas kaaliumi, fosfori ja kaltsiumi poolest. Dieedisegu kalorisisaldus on ainult 110 kcal.

Kasu ja kahju kehale

Keefir ja tatar on üksteisega suurepäraselt ühendatud. Neid segades suurenevad iga toote puhastusomadused.

• Tatar-keefirisegu eelised on järgmised:
• seedetrakti stabiliseerimine;
• akumuleerunud kahjulike ainete lagunemisprotsesside aeglustamine;
• onkoloogia ennetamine;
• vee tasakaalu taastamine kehas;
• toksiinide elimineerimine;
• veresoonte puhastamine.

Kehale ei kahjustata, kui läbite eelkontrolli arsti juures. Kui seda ei tehta, on oht seedetraktiga seotud haiguste tekkeks.

Kas sa tead Kui täidate padja, mille peal magate, tatrakoorega, saate vältida emakakaela närvi muljumist. See tehnoloogia on asjakohane neile, kes tegelevad istuva tööga.

• Vastunäidustused:
• hepatiit ja veresoonkonna haigused;
• madal vererõhk (hüpotensioon);
• neerupuudulikkus;
• seedetrakti kroonilised haigused;
• väike kehakaal.

Kuidas süüa teha

Selleks, et tatar keefiriga mõjutaks keha positiivselt, on vaja segu korralikult ette valmistada. See peaks olema veidi raasuke. Mida kõvem on teravili, seda tõhusamalt puhastatakse sooled toksiinidest ja toksiinidest. Parem on segu ette valmistada õhtul, nii et hommikuks oleks see valmis.

Aurutada

Tatar varastamiseks keefiriga on vaja valmistada järgmised koostisosad: 100 g tuuma, 200 ml puhast vett ja 250 ml kääritatud piimajooki.

Küpsetusprotseduur:

1. Tatarituumasid leotada 30 minutit külmas voolavas vees.
2. Keeda puhas vesi ja lase veidi jahtuda.
3. Valage teravilja veega, kui selle temperatuur on vahemikus + 80 ° C kuni + 90 ° C.
4. Katke konteiner kaanega ja mähkige see sooja rätikuga.
5. Segu jäetakse üle öö tõmbama.
6. Lisage hommikul keefir ja segage hoolikalt.

Tähtis! Teravilja jaoks ei ole soovitatav valada keeva veega, kuna kasulikud ained hävitatakse.

Vala

Populaarne on ka teine ​​retsept, mille kohaselt on vaja tuumad täita kääritatud piimatootega.

Küpsetustehnoloogia on järgmine:

1. Vala 100 g tatar 250 ml vette.
2. Pange tulele ja keetke 20 minutit.
3. Kui pannile on jäänud vett, tühjendage see.
4. Valage teravilja keefiriga (mitte rohkem kui 100 ml) ja jätke see üleöö külmikusse.
5. Hommikul võite süüa, eelistatult tühja kõhuga.

Toored terved tangud

Üsna sageli valmistatakse toores tatar, sest see avaldab soolestiku puhastamisel silmatorkavamat mõju. Selleks on vaja 100 g teravilja ja 200 ml keefirit.

Samm-sammult toiduvalmistamise juhised:

1. Loputage tatarituumad voolava vee all.
2. Valage väikesesse anumasse.
3. Vala 200 ml keefirit.
4. Nõudmiseks katke ja jahutage.
5. 8-10 tunni pärast saate seda kasutama hakata.

Vilja

Kui te ei saa terveid tatratuumasid süüa, saate selle jahvatada. Seetõttu on segu konsistents ühtlasem ja seda on lihtsam kasutada.

Tähtis! Kasutage ainult madala kalorsusega hapupiimajooki (mitte üle 1% rasva).

Toiduvalmistamise tehnoloogia:

1. Pange 100 g pestud teravilja läbi kohviveski. On vaja lihvida mitte rohkem kui 2 minutit.
2. Valage väikesesse anumasse.
3. Vala 150 ml keefiri ja katke.
4. Külmkapis 5 tundi.
5. Alusta.

Kuidas kasutada

Selleks, et keha saaks ettevalmistatud segust kasu, on vaja seda õigesti kasutada. Kui teil on mingeid haigusi, uurige kindlasti vastuvõtu funktsioone, et mitte olukorra süvenemist esile kutsuda.

Proovige kinni pidada õigest menüüst, välistades ravi ajal kõik kahjulikud tooted (kiirtoit, jahu, magusad). Tänu sellele saate puhastada toksiinide ja toksiinide keha, samuti suurendada tõhusust.

Meditsiiniliseks otstarbeks

Kui inimene põeb teatavaid haigusi, peab ta tatra ja keefiri seguga olema eriti ettevaatlik. On vaja kinni pidada teatud toitumissüsteemist, et keha mitte üle koormata.

Samuti proovige mitte ületada lubatud päevade arvu, nii et keha ei tunneks teiste toodete vitamiinide puudust. Dieedile võib lisada puuvilju, köögivilju ja teravilju. Põhireegel on see, et need peaksid olema madala kalorsusega.

Pankreatiidiga

Sellise haigusega nagu pankreatiit on vaja dieeti normaliseerida. Aurutatud või keedetud tatar keefiriga, mille õhtul keetsite, jagage 2 vastuvõtuks. Üks portsjon tuleks süüa hommikul, teine ​​- õhtul õhtusöögiks.

Ravikuur ei tohiks ületada 12 päeva. Pärast seda tehke kahe nädala pikkune paus ja korrake dieeti uuesti. Segu ettevalmistamise ajal proovige mitte jahvatada jahusi, s.t tervetest südamikest on rohkem kasu.

Keha puhastamiseks

Keha puhastamiseks peate hommikuti võtma tühja kõhuga keefir-tatarisegu. Soovitav on seda teha 2 tundi enne peamist söögikorda. See aeg on piisav, et tooted eemaldaksid kehast toksiine.

Dieedi kestus - 10 päeva. Pärast seda peaks olema 1 kuu pikkune paus ja korrake kursust uuesti. Selline keha puhastamine mitte ainult ei eemalda kahjulikke aineid, vaid võimaldab teil kaalu kaotada 5-6 kg.

Haavandite, gastriidi ja kõhukinnisuse korral

Kui teil on haavandite, gastriidi, kõhukinnisuse sümptomeid, peate segu kasutama hommikul tühja kõhuga. Ravikuur ei kesta rohkem kui 10 päeva, pärast mida tehke paus 3 nädalat.

• Tänu sellisele toitumisele saavutatakse järgmine tulemus:
• stimuleeritakse sapi väljavoolu;
• seedimine normaliseerub ja ainevahetus on paranenud;
• räbu eemaldatakse.

Diabeediga

Teist tüüpi suhkruhaiguse korral on soovitatav tatar keefiriga. See on tingitud asjaolust, et suhkru taseme vähendamiseks on vaja dieedis vähendada süsivesikute hulka.

• Selline toitumine aitab kaasa:
• suurendada immuunsust;
• normaliseerida glükoositase;
• vererõhu stabiliseerumine;
• maksa kaitsmine rasvumise eest;
• süsivesikute taseme normaliseerimine.

Kasulik on hommikuti, tund enne peamist söögikorda, kasutada tatra ja keefiri segu. Pärast joomist ei soovitata juua jooke, isegi vett, et toodetel oleks aega kehas imenduda. Ravikuur on 2 nädalat. Pärast seda tehke 1 kuu pikkune paus ja alustage uuesti ravi.

Hommikul tühja kõhuga

Hommikul tühja kõhuga tatra keefiriga söömiseks tuleks segu õhtul ette valmistada. Vahetult pärast ärkamist joo seedesüsteemi käivitamiseks 1-2 klaasi puhast vett. 30 minuti pärast võite hakata kasutama tervendavat segu.

Tarbi tatar hapupiimajoogiga paar tundi enne peamist hommikusööki. Tänu sellistele toimingutele puhastatakse keha ja saate energiat kogu päevaks.

Õhtul

Keha puhastamine on võimalik ka õhtul tervendava segu abil. Parem on seda teha 3 tundi enne magamaminekut, nii et kehal oleks aega toitu seedida ja hommikul ei olnud teil kõhus raskustunnet.

Kui söögi ja une vahel tekkis näljatunne, saate seda rahuldada rohelise tee või madala rasvasisaldusega keefiriga. Peamine tingimus on tarbida kõiki jooke ilma suhkruta.

Kehakaalu langetamiseks

Tänu tatra ja keefiri segule võite 2 nädala jooksul kaotada 5-6 kg. Toodete maksumus on vastuvõetav, mis suurendab märkimisväärselt nõudlust selle kehakaalu kaotamise meetodi järele. Dieedi kestus peaks olema mitte rohkem kui 6 päevapärast mida peate ühe nädala pausi tegema. Jätkake segu lisamist dieedile veel 1 nädala jooksul, et puhastada toksiinide ja toksiinide soolestikku ja säästa endale täiendavaid kilosid.

Järgnev on populaarne retseptiravim, mis aitab kaalust alla võtta.

• Väga sageli lisatakse sellele kaneeli, millel on järgmised omadused:
• igav näljatunne;
• kiirendab ainevahetust;
• vähendab kolesterooli ja veresuhkru taset;
• aitab lagundada rasvarakke.

Esiteks valmistatakse ravim klassikalise retsepti järgi, nõudes üleöö. Hommikul lisage segule koos keefiriga 1 spl. l kaneel.

Kasutades tatrat keefiriga, saate vabaneda paljudest terviseprobleemidest, samuti kaotada kaalu. Püüdke kahjulike ainete keha tõhusaks puhastamiseks küpsetada retsepte vastavalt kõigile reeglitele.