Tatar mängib olulist rolli inimese toitumises. See on võimeline taastama keha kaotatud jõud, küllastades seda kasulike mikroelementidega. Siiski tasub teada, kas see viitab toodetele, mis on kõhulahtisuse ajal lubatud.
Kas on võimalik tatar kõhulahtisusega süüa
Tatar võib ja tuleks süüa kõhulahtisusega. See ei puhasta mitte ainult toksiinide ja toksiinide keha looduslikult, omades antitoksilisi omadusi, vaid on ka paljude kasulike ainete allikas.
Selle pudru üks peamisi eeliseid on see, et see imendub kehas suurepäraselt. Seetõttu on see ideaalne haigusperioodil mitte ainult täiskasvanu, vaid ka lapse toitmiseks.
Täiskasvanud
Täiskasvanu tatar tagab seedesüsteemi kiirema taastumise pärast nakkusi. See on kõhulahtisuse jaoks kõige „tervendav” teravili, kuna sisaldab kaaliumi, mis kaotab keha intensiivselt haiguste ja dehüdratsiooni ajal.
Tähtis! Võimalik on toote individuaalne talumatus.
Tatarpuder korvab need kaotused. Tagastab elujõudu ja energiat, suurendades tõhusust pärast taastumist.
Lapsele
Kõhulahtisusega tatarpuder aitab mitte ainult täiskasvanuid, vaid ka lapsi. Kuna see teravili on hüpoallergeenne, saab seda ohutult anda ka kõige noorematele lastele.
Kas sa tead On tõestatud, et tatra kasutamine parandab emotsionaalset seisundit, stimuleerib aju ja parandab meeleolu.
Puder aktiveerib õrnalt peristaltikat, normaliseerib väljaheidet ja kõrvaldab seedetrakti häirete negatiivsed tagajärjed. Üle kolmeaastastele lastele võib ravimina aurutatud tatra anda 1 spl. l kolm korda päevas.
Kuidas tatar mõjutab magu ja soolestikku
Soolestikus ja maos mürgituse tagajärjel paljunevad aktiivselt bakterid, kelle toksiinid on jäätmed. Sellel perioodil tatar aitab neutraliseerida mürgiste ainete negatiivset mõju.
- Toimides seedetraktile, on puder võimeline:
- Eemaldage kahjulikud ained. Omades kokkutõmbavaid omadusi, “tatar” blokeerib mürgiseid osakesi ja takistab nende imendumist maost.
- Kaitske mao ja soolte seinu. Teravilja lagunemisega moodustub viskoosne mass, mis võib limaskesta katta, vähendades mikroobide kahjulikku mõju.
- Stimuleerige seedeprotsesse tänu kompositsioonis olevatele orgaanilistele hapetele.
Kõhulahtisusega tatra eelised ja kahju
Tatar eelised igapäevaelus ja eriti kõhulahtisuse korral määratakse selle koostisega. Krupa on rikas:
- rasvhapped;
- kergesti seeditavad valgud;
- tärklis;
- monosahhariidid ja disahhariidid;
- mineraalid (mitte ainult kaalium, vaid ka kloor, tsink, magneesium, kaltsium, raud, mis reguleerib hemoglobiini taset jne);
- A, B, E, PP rühmade vitamiinid;
- õun-, sidrun- ja oksaalhapped;
- aminohapped (lüsiin, arginiin);
- antioksüdandid.
Antioksüdantide olemasolu kompositsioonis aitab kaasa toote värskuse pikemale säilimisele, mis on seedesüsteemi talitlushäirete korral väga oluline. Tatar "osaleb" aktiivselt maksas, aidates tal toime tulla joobeseisundi tagajärgedega.
Siiski on oluline meeles pidada, et toitumine peaks olema mitmekesine, mitte ainult hea tervisega, vaid ka haiguse ajal. Kui dieet kõhulahtisuse ajal koosneb ainult tatrast, muutuvad selle kasulikud omadused kahjulikuks. See on nii vitamiinide ja mineraalidega küllastunud, et võib kergesti provotseerida hüpervitaminoosi.
Kiud, mis aitab liigselt soolestikku puhastada, võib põhjustada liigseid seedetrakti probleeme, põhjustades näiteks kõhukinnisust. Seetõttu on oluline teada mõõdetavat kogust ja kasutamise sagedust.
Kuidas süüa teha
Tatar pole mitte ainult „klassikaline” lisand. Sellest teraviljast saate valmistada palju erinevaid, mitte ainult tervislikke ja toitainerikkaid, vaid ka väga maitsvaid roogasid.
See võib olla:
- igasuguseid pajaroogasid;
- kotletid;
- pilaf;
- Kreeka keel
- pannkoogid jne
Tähtis! Pudru keetmine on soovitatav kuni viskoosse konsistentsini.
Kuid kogu see mitmekesisus on asjakohane ainult siis, kui keha on terve. Kui me räägime kõhulahtisuse ajal toitumisest, siis on tatrapudru keetmisel mitmeid funktsioone:
- Parem keeta putru.
- Tavalise toiduvalmistamisviisi korral tuleks veekogust suurendada - peate lähtuma suhtest 4: 1.
- Keeda pikka aega madalal kuumusel. Siis vajab puder ligunemiseks aega.
- Võib kõhulahtisuse ajal tekkiva soolakaotuse kompenseerimiseks pisut soolada.
- Ärge lisage suhkrut ja võid. Ravi ajal tuleks unustada ka puuviljad ja pähklid, kuna need võivad halvendada.
Toitainete ja kiudainete maksimaalse koguse säilitamiseks tataris soovitatakse seda mitte keeta, vaid aurutada. Selleks valage 1 tass teravilja 2 tassi keeva veega. Segage, tihedalt sulgege ja jätke 12-15 tunniks.
Kas sa tead Tatar parandab une, seetõttu täidavad spetsiaalsed unetuse padjad selle kest.
Ratsioon
Kõhulahtisuse dieedid on väga piiratud. Kuni seedetrakti töö pole kohandatud, ei soovitata keelatud tooteid kuritarvitada ega üle süüa.
Tatarpuderit saab menüüsse sisestada nii kõhulahtisuse ajal kui ka häire esimestel päevadel. Seda saab süüa iseseisva roogina hommiku- või õhtusöögiks ning seda võib kasutada ka taignaliha või keedetud kala lisandina.
Aurutatud teravilja võib tarbida ravimina - 2–3 spl. iga 2 tunni järel. Sellel perioodil on oluline mitte unustada vajadust juua nii palju kui võimalik, korvates keha vedelikukaotuse. Tatar saab mineraalveega maha pesta.
Eeltingimuseks on osade kaupa toitumine. Tulenevalt asjaolust, et tatar ei ole praktiliselt halvem liha proteiinisisaldusest ning on rikas ka komplekssete süsivesikute poolest, annab see täiskõhutunde, kuid samal ajal ei lase see seedesüsteemi üle koormata.
Kõhulahtisuse probleemiga võimalikult kiiresti hakkama saamiseks, vältides kehale kahjulikke tagajärgi, tuleks erilist tähelepanu pöörata toitumisele. Sellel perioodil asuv tatar putru saab usaldusväärseks "liitlaseks" võitluses haiguse vastu.