Ühel päeval avalikustasid föderaalse toitumiskeskuse juhtivad teadlased peamised toitumisvead keskmises Venemaa keskmises elanikkonnas.
Keskuses tegutseva asjatundja Alla Pogozheva sõnul panevad Vene Föderatsiooni elanikud täna tohutut rõhku suhkrule, lisades seda aktiivselt maitseainena mitte ainult oma igapäevases menüüs, vaid ka laste toitudes.
Selle tulemusel saab riigi praegune noorem põlvkond viis korda rohkem suhkrut kui lubatud.
Lisaks sellele toetuvad venelased tervislikule tervislikule toidule keskendumise asemel agaralt jahule. Kuid see, ütleb Pogozheva, on kasutud kalorid, mis muutuvad rasvaks ja ülekaaluliseks.
Piisab, kui loobuda jahutoodete, maiustuste ja küpsetiste rohkusest, kuid samal ajal “pressida” piima, juustu, kodujuustu, kalatoite, linnulihatooteid, madala rasvasisaldusega loomaliha, ube ja täisteratooteid. Lõppude lõpuks peaksid just need tooted saama venelaste igapäevase dieedi aluseks, kes soovivad õigest toitumisest kinni pidada.
„Keelduge vorstidest ja vorstidest, asendades need kana või rupsiga. Pöörake tähelepanu kaladele ja mitte tingimata punasele! - rõhutab Alla Pogozheva. - Lõppude lõpuks on seal makrell, merluus, heeringas, mis on odavamad kui roosa lõhe ja lõhe, kuid mitte vähem kasulikud.
Ärge toitke lastele poodidest magusaid kodujuustu magustoite, vaid küpsetage neile omatehtud jogurtit või ostke talu kodujuustu ja kaunistage seda hooajaliste puuviljadega. Kõik see aitab teil ja teie järglastel tervislikumaks saada! ”