Umbes 5000 aastat tagasi juhtisid inimesed tähelepanu ingveri kasulikele omadustele. Edaspidi uuriti selle taime mõju inimkehale. Uuringust selgus, et see tugevdab immuunsust, parandab seedimist, võõrutab ja soodustab kehakaalu langust. Kas on tõsi, et ingver suudab kehas rasva põletada, saate sellest artiklist teada.
Ingveri kasulikud omadused ja vastunäidustused
Ingver on kuulus rikkaliku vitamiinide ja mineraalide koostise poolest. See sisaldab B-rühma vitamiine (1, 2, 4, 5, 6, 9), C, E, K, PP, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, naatriumi, fosforit, rauda, vaske, asendamatuid ja asendamatuid aminohappeid, fütosteroole, rasvaseid happed, essentsõlid.
Kas sa tead Üks esimesi, kes kirjeldas ingveri kasulikke omadusi, on Pärsia entsüklopeediateadlane ja arst Avicenna (980-1037 CE). Kaasaegsete teadusuuringute kaudu on tänapäevased teadlased tõestanud enamikku kirjeldatud toimingutest.
Taime keemiline koostis määrab selle kasulikud omadused, mille hulka kuuluvad järgmised:
- Taime keemiline koostis määrab selle kasulikud omadused, mille hulka kuuluvad järgmised:
- kiirendab toitainete imendumist sooltes;
- kõrvaldab gaasi seedesüsteemist;
- on lahtistav ja diureetiline toime;
- suurendab energia ja soojuse tootmist;
- normaliseerib kortisooli ja insuliini taset;
- aitab tugevdada immuunsussüsteemi;
- kehtestab südame ja veresoonte tegevuse;
- lahjendab verd;
- aitab parandada seedimist;
- puhastab toksiinide keha;
- parandab ajutegevust;
- mõjutab positiivselt meeste reproduktiivset süsteemi;
- kiirendab ainevahetust;
- parandab juuste ja naha seisundit
- Vaatamata vürtsika taime tohutule hulgale kasulike mõjude loetelule võib see kahjustada ka:
- ärritada seedeelundite ja suuõõne limaskesta;
- põhjustada allergilisi reaktsioone.
Verejooksu perioodidel ei ole soovitatav seda kasutada, kuna see lahjendab verd, samuti kõrgendatud kehatemperatuuri ajal, kuna see võib suurendada soojuse tootmist.
Kas sa tead Hiinas leiti iidsetest haudadest jahvatatud ingverikotte. Hiinlased uskusid, et see taim suudab kurjad vaimud eemale peletada.
Ingver põletab rasva või mitte
Suur arv kirjeldatud taime uuringuid ja ülevaateid selle põhjal regulaarselt vahendeid kasutavate inimeste arvust väidavad, et see aitab tõesti kiiresti kaalust alla võtta ja liigsest rasvast vabaneda, eriti kõhul, külgedel ja puusadel, kus talle meeldib nii palju koguneda. Öelda, et see vürtsikas kultuur rasva põletab, ei ole aga päris tõsi.
Arvukad uuringud on näidanud, et toode ei kiirenda rasvhapete oksüdatiivseid protsesse. Kuid see kiirendab ainevahetust ja eemaldab kehast kahjuliku kogunemise.
Abi kehakaalu alandamisel seletatakse asjaoluga, et ingveri juur sisaldab 2 alkaloidi, mille toime sarnaneb kapsaitsiini omadustega. Need ained võimendavad termogeneesi. Ja kuna ülekaaluliste inimeste kehas on soojuse tekkimise protsess ja koos sellega ka ainevahetus pärsitud, aitab ingver toidust kiiresti energiat vabastada ja soovimatud ained eemaldada enne, kui need rasva kujul arvelduvad.
Veel üks ingverijuure toiming on valkude ja rasvade lagunemise eest vastutava kortisooli taseme normaliseerimine. Kui selle hormooni tase on normaalne, siis lagunevad rasvad kiiresti ega kogune kehasse.
Konstantsel tasemel tekib näljatunne harvemini ja see pole eriti tugev.
Ingveri juur sisaldab ka antioksüdante, mis võimaldavad teil kiiresti organismist eemaldada kahjulikke aineid, liigset vedelikku ja puhastada soolestikku. Noh, ingveri kerge lahtistav toime võimaldab teil koos fekaalidega iga päev eemaldada tarbetuid toidujääke.Tähtis! Ainuüksi ingveritooted ei aita teil hetkega kaalu kaotada. On vaja ühendada õige toitumine ja füüsiline aktiivsus.
Lisaks võimaldab taimejuure regulaarne kasutamine kontrollida suhkru taset ja seeläbi ka näljatunnet. Konstantsel tasemel tekib näljatunne harvemini ja see pole eriti tugev.
100 g ingverijuurt sisaldab 80 kalorit. Selle kasutamisel võib inimene end pikka aega jõuliselt tunda ega tunne nälga.Kõik ülaltoodud toimingud koos muudavad kirjeldatud taime üheks parimaks ja tõhusamaks vahendiks kiire kaalukaotuse saavutamiseks.
Kuidas ingveri abil kiiresti kaalust alla võtta
Kaalu kaotamiseks on hea juua teed ingverist ja sidrunist. Askorbiinhape ja muud antioksüdandid aitavad maksa puhastada, kiirendavad ainevahetust.
Tee tuleb valmistada 10-20 g ingverist, poole sidruni mahlast, 250 ml veest. Ingver tuleks visata keedetud vette ja keeta paar minutit. Seejärel eemaldage pliidilt ja valage sidrunimahl. Lase haududa 15–20 minutit. Pärast jahutamist temperatuurini 50-60 ° võib soovi korral lisada mett. Sellist ravimit tuleks juua 30–40 ml mitu korda päevas enne ja pärast sööki.
On veel üks suurepärane viis kaalu langetamiseks. - tarbida päeva jooksul rohelist teed hakitud ingveri lisamisega. Sellel joogil on tugev antioksüdantne toime, see aitab võimalikult lühikese ajaga keha puhastada ja liigsetest kilodest vabaneda. See peab olema kuu aega purjus, siis tehke kahenädalane paus ja korrake kursust.Tähtis! Ingveri valimisel tuleks eelistada värsket toodet. See peaks olema helebeeži värvi ja sileda nahaga.
Igapäevasele dieedile võib lisaks jookidele lisada ka kõrvitsa- ja ingverijuurt. Nõu valmistatakse lihtsalt, see osutub väga maitsvaks ja tervislikuks.
Selle küpsetamiseks prae kõrvitsa viljaliha oliiviõlis 15 minutit, tükeldage kartul, porgand, õun ja ingver. Seejärel lisage piim või vesi ja hautage 20 minutit.
Niisiis, ingveri juur aitab tõesti kaalust alla võtta. Kuid see ei mõjuta rasvapõletust. Selle eelised on seedimise loomine, ainevahetuse kiirendamine ja keha puhastamine. Koos õige toitumise ja treenimisega võimaldavad sellel põhinevad vahendid teil oma kehakaalu kiiresti normaalseks viia.