Immuunsüsteem vastutab keeruka protsesside komplekti eest, mille eesmärk on kaitsta keha haiguste ja nakkuste eest. Kui patogeensed bakterid, mikroobe ja viirused sisenevad kehasse, hakkab tervislik immuunsussüsteem tootma haiguste vastu võitlevaid antikehi. Naturaalsete toodete - mee, ingveri ja küüslaugu - kasutamine, mille toimet kui immuunsuse suurendamise vahendit kirjeldatakse käesolevas artiklis, aitab tugevdada kaitseomadusi ja aitab kehal võidelda haiguste mõjuga.
Kasulikud omadused
Looduslikud abinõud on üha populaarsemaks levinud haiguste raviks ja terviseprobleemide ennetamiseks. Neil on sageli sarnane positiivne mõju retseptiravimitega, kuid neil pole samasuguseid kõrvaltoimeid kui nende apteegikaaslastel.
Looduslike toodete raviomadusi on sajandeid kasutatud haiguste ennetamiseks ja raviks, keha kaitsevõime suurendamiseks, mida kaitseb immuunsussüsteem. Külma- ja nakkushaigused, vitamiinipuudus, närvipinge ja stress, suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine, jäigad dieedid, mille rasvhapete tasakaal on tasakaalus, ja antibiootikumide ebaõige kasutamine võib nõrgestada immuunsussüsteemi.
Sellised immuunsussüsteemi organid tekitavad ja akumuleeruvad lümfotsüüdid - antikehade kaitsjate peamised tootjad:
- mandlid ja adenoidid;
- harknääre (harknääre);
- lümfisõlmed;
- põrn;
- lisa;
- Peyeri plaadid soolestikus;
- luuüdi.
Just nende elundite toimel saab jälgida looduslike immuunsuse suurendamise vahendite eeliseid. Mesi, ingver ja küüslauk on igaühel eraldi tervendavat omadust, mis toetavad immuunsussüsteemi ja kogu keha tervist.
Kas sa tead 20 minutit naeru päevas aitab säilitada immuunsussüsteemi normaalset toimimist, sest kui sa naerad, vabaneb ajus hormoon dopamiin ja vähendab stressi mõju.
Ja kui neid kasutada ühes kombinatsioonis, täiendavad ja tugevdavad need kolm koostisosa üksteise tegevust ja aitavad immuunsussüsteemil võidelda haiguste vastu. Nende looduslike immunostimulantide kasutamine vähendab ravimite kasutamist.
Ingver
Ingver on juba ammu tuntud kui seedehäirete ravim ja looduslik viirusevastane ravim. See aitab kehal toota higistamise ajal looduslikult esinevat antibiootikumi dermtsidiini, mida meie nahk toodab.
Ja põletikuvastase toime osas võib ingver konkureerida ibuprofeeniga. Ingveri juur aitab tasakaalustada immuunsussüsteemi, et taastada selle normaalne töö ja tugevdada kaitsefunktsioone.
Toote kasulikud omadused ja vastunäidustused on kokku võetud tabelis:
Kasu | Kahjustus (vastunäidustused) |
Tugevdab veresooni; | Maohaavand; |
Alandab kolesterooli; | Hepatiit; |
Parandab aju vereringet; | Maksa tsirroos; |
Ravib nohu; | Hüpertensioon, sapikivide haigus; |
Parandab seedimist; | Verejooks. |
Tugevdab immuunsussüsteemi. |
- Mõju immuunsusele:
- Võitleb vaimse ja füüsilise väsimusega.
- Vähendab psühholoogilist stressi stressi ajal
- Taastab jõu ja tooni
- Aitab kaasa kaalulangusele
Kallis
Mesi on põletikuvastaste ja antibakteriaalsete omadustega, aitab rahustada kurguvalu ja köha, parandab keha võimet imada kaltsiumi, et säilitada terveid luid, lihaseid ja aju. Mesi sisaldab probiootikume, mis normaliseerivad seedetrakti mikrofloora koostist ja talitlust, tugevdades sellega immuunsussüsteemi. Uuringute kohaselt on 70% immunomoduleerivatest rakkudest seedetraktis, mille heaolust sõltub keha vastupidavus külmale aastaajale.
- Kasu:
- Tugevdab südame-veresoonkonna ja närvisüsteeme, aga ka liigeseid;
- Parandab lümfivoolu;
- Antioksüdant ja stressivastane toime;
- Antibakteriaalne ja seenevastane toime seedetraktile, suuõõnele ja hingamisteedele;
- Nohu ja gripi ravi;
- Aneemia, gastriidi, maksa- ja sapipõiehaiguste ravi;
- Põleb ja lagundab rasva;
- See on looduslik biostimulant.
- Kahjustus (vastunäidustused):
- Allergilised reaktsioonid;
- Individuaalne sallimatus;
- Kõrge glükeemiline indeks (60–87) ja kõrge kalorisisaldus mõjutavad kõhunäärme ja neerude tööd.
Mõju immuunsusele:
- Leevendab depressiooni ja kroonilist väsimust;
- Vähendab psühholoogilist stressi;
- Taastab jõu;
- Aitab normaliseerida survet, paraneda haavad ja vähendada kaalu;
- See avaldab soodsat mõju seedimisele.
Küüslauk
Küüslauk on rikas väävlil põhinevas orgaanilises ühendis allitsiinis, mis on antibakteriaalne, antimikroobne ja viirusevastane aine, mis muudab küüslaugu kõige võimsamaks antioksüdandiks maailmas. Uuringud on näidanud, et allitsiin vähendab külmetushaiguste riski 64%. Mikroelemendi seleeni olemasolu küüslaugus mõjutab positiivselt immuunsuse tugevdamist.
Tähtis! Küüslaugu eeliste maksimeerimiseks laske allitsiini moodustumise maksimeerimiseks pärast tükeldamist 10 minutit seista.
Toote kasulikud omadused ja vastunäidustused on kokku võetud tabelis:
Kasu | Kahjustus (vastunäidustused) |
Mõju immuunsüsteemile; | Teravdab verejooksu, suurtes kogustes mürgine maksale; |
Tagab verevarustuse ja parandab vereringet; | Kõhulahtisus |
Antibakteriaalne ja seenevastane toime suuõõnele, herpesele, kuseteede infektsioonidele; | Peapööritus |
Antioksüdantne toime ateroskleroosi, mao- ja kaksteistsõrmikuhaavandite, pahaloomuliste kasvajate, südame isheemiatõve ravis; | Liigne higistamine; Stabiliseerib vererõhku, suhkrut ja kolesterooli; |
Hoiab ära trombemboolia. | Kõrvetised, iiveldus ja oksendamine tühja kõhuga tarbimisel. |
- Mõju immuunsusele:
- Looduslik fütontsiid ja immunostimulant;
- Parandab ainevahetust.
- Parandab lümfi voolavust;
- See aktiveerib endokriinsüsteemi funktsioone;
- Stimuleerib immuunsussüsteemi rakkude tootmist - lümfotsüüte, taastab kasuliku soole mikrofloora;
- Suurendab vastupidavust stressile;
- Reguleerib valkude ainevahetust;
- Vähendab kasvaja koormust, pärssides angiogeneesi.
Vastunäidustused
Lisaks tervendavale kasule võib ingveri, mee ja küüslaugu ennetav segu põhjustada negatiivseid tagajärgi.
- Nimelt on paljude krooniliste haiguste ägenemine:
- maohaavand või kaksteistsõrmiksoole haavand;
- mao suurenenud happesusega gastriit:
- neeru- ja maksapuudulikkus;
- krooniline pankreatiit;
- kuseteede põletikulised protsessid;
- hemorroidid ägenemise protsessis;
- närvisüsteemi häired, epilepsia;
- bronhiaalastma;
- halb vere hüübivus;
- allergia komponentide suhtes.
Mesi + ingver + küüslaugu retsept
Järgnevalt kaalume mitmeid mee, ingveri ja küüslaugu tervendava segu valmistamise retsepte. See on nn küüslaugu-ingveri tee, samuti ravim õunasiidri äädika lisamisega.
Esimene võimalus
Küüslaugu-ingveri tee aitab kasutada ingveri ja küüslaugu antibakteriaalseid ja põletikuvastaseid omadusi, ingveri võimet leevendada peavalu ja leevendada iiveldust. Mesi omab antibakteriaalseid omadusi ning vähendab ka küüslaugu ja ingveri ärritavat toimet seedetraktile ning parandab joogi maitset.
Koostis
- vesi: 4 tassi;
- värske ingver: 1 tükk 5 cm;
- küüslauk: 1 nelk;
- mesi: 2-3 spl. lusikad.
Toiduvalmistamine:
- Koorige ingver ja lõigake see õhukesteks viiludeks.
- Lõika küüslauguküüs taldrikuteks.
- Pange küüslauk ja ingver veega pannile ja keetke 15-20 minutit.
- Filtreerige jook ja lisage maitse järgi mett.
- Võtke 1 tass 3-4 korda päevas.
Kas sa tead Vana-Egiptuses anti püramiidide ehitajatele küüslauku, et need oleksid tugevamad ja vastupidavamad. Ja Kreeka olümpiasportlased sõid võistluse eel võistlust, et tulemusi parandada.
Teine võimalus
Koostis
- küüslauk: 3-4 pead;
- värske ingver: 2 keskmist (8-10 cm) tükki;
- mesi: 1 tass;
- sidrunimahl ja õunasiidri äädikas: 150 ml (valikuline).
Toiduvalmistamine:
- Koorige ja riivige ingveri juured.
- Purustage küüslauguküünt küüslaugupressiga või tükeldage noaga.
- Pange küüslauk ja ingver purki, lisage mett ja segage. Soovi korral lisage sidrunimahla ja õunasiidri äädikat.
- Pange purk 3 päevaks külmkappi, nii et segu oleks infundeeritud.
- Ühekordse annuse 2 spl kohta. supilusikatäit segu lahjendatud 1 tassi sooja veega.
- Võtke 2-3 korda päevas. Viimane õhtune vastuvõtt peaks olema üks tund pärast õhtusööki.
Mesi + ingver + küüslauk + sidruniretsept
Kerged külmavärinad, kurguvalu ja ninakinnisus on külmetuse tunnused. Ingver ja küüslauk hajutavad verd ja soojendavad keha ning kõigi koostisosade kombinatsioon tugevdab immuunsust viiruste vastu võitlemisel.
Tervendava rahvapärase ravivahendi lisamine sidruniga tagab kehas C-vitamiini omastamise, vähendab limaskestade turset ja põletikku. Samuti neutraliseerib see vabu radikaale, mis põhjustavad keharakkude hävitamist. Nendel toodetel põhinevate wellness segude retseptid on esitatud allpool.
Esimene võimalus
Koostis
- küüslauk: 1 nelk;
- värske ingver: 1 tükk 3 cm;
- mesi: 1 spl. lusikas;
- vesi: 1 tass;
- sidrun: ½ tk.
Toiduvalmistamine:
- Haki küüslauguküüs peeneks
- Ingveri rest, lõigake sidrun viiludeks.
- Pange koostisosad kruusi ja valage 1 tassi keeva veega. Katke ja laske seista, kuni vedelik on jahtunud (umbes 10 minutit).
- Lisage mett soovitud magususeni.
Pärast joogi joomist lisage mett (1 teelusikatäis), segage hakitud küüslauk ja ingver ning kasutage lusikaga jääkide söömiseks. Mesi vähendab küüslaugu ja ingveri teravat maitset. Ennetamiseks võite sellist jooki juua 2 korda päevas, haiguse korral - sagedamini (3-4 korda).
Teine võimalus
Koostis
- küüslauk: 1 pea;
- värske ingver: 1 tükk 10 cm;
- mesi: 5 spl. lusikad;
- filtreeritud vesi: 1 tass;
- sidrun: 1 tk.
Toiduvalmistamine:
- Koorige küüslauk, ingver, eemaldage sidrunist seemned.
- Haki küüslauk, ingveri rest peeneks, haki sidrun peeneks hakklihamasinas.
- Pange kõik koostisosad purki ja segage. Lase üks päev keeda ja pane külmkappi.
Võtke hommikul ja õhtul pärast söömist 1 spl. lusikas ennetamiseks 2 kuud. Külmetushaiguste ajal võib normi suurendada 2 spl-ni. lusikad. Lastele on tarbimismäär 1 teelusikatäis.
Tähtis! Enne küüslaugu, ingveri ja meega põhinevate looduslike ravimite kasutamist nohu, gripi või muude haiguste vastu pidage kindlasti arstiga nõu.
Kasutamine lastele
Reeglina annavad ennetavad heaolusegud vastunäidustuste puudumisel lastele 2 korda väiksema annuse kui täiskasvanu jaoks. Alla 3-aastastele lastele ei tohiks küüslaugu, ingveri ja mee alusel üldse vahendeid anda.
Üle 3-aastastel lastel soovitatakse segu dieedisse viia järk-järgult, jälgides lapse seisundit. Maitse parandamiseks võite täiendava koostisosana kasutada sooja piima, mis tugevdab ka ravitoimet, või apelsinimahla.
Tuleb meeles pidada, et mesi põhjustab lastel sageli allergilisi reaktsioone.samas kui allergia värske ingverijuure söömise vastu on väga haruldane. Laste profülaktiline manustamine ei tohiks kesta kauem kui 2 nädalat. Ennetada saab 2 korda aastas külmetushaiguste ägenemise ajal.
Võimalikud negatiivsed tagajärjed
Te ei saa selliseid vahendeid rasedatele ja imetavatele emadele võtta, samuti II - III astme hüpertensiooniga inimesed, kes on varem põdenud infarkti või insuldi. Tuleb lisada, et ingveri, küüslaugu ja mee segu suurendab söögiisu, mistõttu peavad rasvunud ja dieediga inimesed kaaluma ja hindama kõiki võtmise riske.
Ravimi kontrollimatu kasutamine või paastumine võib põhjustada kõrvetisi, iiveldust ja oksendamist, maoärritust ja kõhulahtisust.Ülaltoodud tervisesegude retseptid võivad parandada heaolu ja võidelda nakkustega.
Kas sa tead Erinevate uuringute kohaselt on ravimid ja vaktsiinid vähem tõhusad nende inimeste jaoks, kes magavad vähem kui 6 tundi päevas, võrreldes nende inimestega, kes saavad hea öö puhata, sest kehv uni viib nõrgenenud immuunsuseni.
Sellegipoolest on oluline meeles pidada, et immuunsussüsteem on keeruline struktuur ja looduslike immunostimulantide kasutamine on ainult üks viis süsteemi organite optimaalse toimimise säilitamiseks. Lisaks on vaja juhtida tervislikku eluviisi, loobuda halbadest harjumustest ja järgida tasakaalustatud toitumist.