Tatar on teravili, mis toidab keha kasulike mikroelementidega. Kui ühendate selle keefiriga, saate seedetrakti parandada. Selles artiklis käsitletakse tervisliku segu valmistamise põhiretsepte, samuti selle kasutamise viise.
Keefiriga tatra omadused inimkehale
Kui ühendate tatra keefiriga, saate positiivselt mõjutada paljusid keha funktsioone. Tänu nendele toodetele parandatakse seedimist, vähendatakse kaalu ja eemaldatakse sooltest kõik toksiinid.
Vaatamata tatra madalale kalorisisaldusele on see rikas mikroelementide poolest. Seetõttu on tema abiga võimalik toitainete varusid organismis täiendada ja heas korras hoida.
Kas sa tead Kui sööte regulaarselt tatar, siis saate normaliseerida psühho-emotsionaalset seisundit ja parandada ajutegevust.
Kasu ja kahju
- Tatar ja keefiri segul on sellised kasulikud omadused:
- toitainete täiendamine kehas;
- seedetrakti intensiivistamine;
- toksiinide eemaldamine kehast;
- maksa funktsiooni parandamine;
- südame-veresoonkonna süsteemi tugevdamine.
Vaatamata sellise kombinatsiooni tohututele eelistele võib see kahjustada. Kui segu kasutamisel ei võeta vastunäidustusi arvesse, on oht krooniliste haiguste tekke provotseerimiseks. Samuti ei saa te pikka aega sellisest dieedist kinni pidada, muidu hakkab organismil tekkima vitamiinide vaegus.
Video: tatar keefiriga
Vastunäidustused
- Sellistel juhtudel ei ole tatar keefiriga soovitatav:
- Kroonilised seedetrakti haigused.
- Madal vererõhk.
- Imetamise periood.
- Rasedus
Mis puhastab tatra keefiriga
Kui kasutate tatrapudru keefiriga õigesti, puhastab see toksiinide anumaid, samuti alandab vere kolesteroolisisaldust. Tänu sellele segule saate taastada mikrofloora õige tasakaalu soolestikus.
Kasuliku ühendi regulaarne kasutamine aitab neutraliseerida seedetrakti lagunemisprotsesse. Samuti saate maksa ja neerud kahjulike ainete puhastamiseks.Tähtis! Enne kirjeldatud dieedi alustamist pöörduge arsti poole. Alles pärast põhjalikku uurimist võime kindlalt öelda, kas see sobib teile või mitte.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_a1VCRwx0LW0l60Js0Th.jpg)
Kuidas puhastada keha tatar keefiriga
Toksiinide ja toksiinide keha nõuetekohaseks puhastamiseks, mis kogunevad soolestikku, ja positiivse tulemuse nägemiseks on vaja tervislik segu korralikult ette valmistada. Selle jaoks on mitu retsepti, nii et saate ise valida võimaluse, mis sobib konkreetses olukorras.
Samuti peate jälgima, millal ja kui palju sööte. Hommikul tatra ja keefiri kombinatsiooni söömine soodustab toitainete paremat imendumist.
Toiduvalmistamise retseptid
Keefiriga tatra keetmiseks on erinevaid võimalusi. Esimese retsepti jaoks vajate tatarituumasid (3 spl.) Ja hapupiimajooki (250 ml).
Küpsetusprotsess:
- Laudjas pestakse külma voolava vee all.
- Peene sõela abil vabaneda niiskusest.
- Viige terad puhta klaasnõusse.
- Vala keefir.
- Katke ja jahutage 8 tundi.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_BQ8vX2pc6hN0gyntOa.jpg)
Hommikuse algusega on tatra tuumad keefiriga küllastunud ja paisuvad. Pärast soolte käivitamist peate segu võtma tühja kõhuga, pärast 1-2 klaasi veega joomist.
Kas sa tead Keefiri koostis sisaldab ainet keefir. See on võimeline kaitsma keha vähi eest ja kaitseb ka soolerakke toksiinide eest.
Võite segada ka keedetud tatra putru ja keefirijooki. Küpsetustehnoloogia on järgmine:
- Loputage 100 g teraviljaga.
- Valage see 200 ml puhta külma veega.
- Pange tulele ja keetke niiskuse imendumiseni.
- Katke konteiner kaanega ja pange see 20-30 minutiks kõrvale.
- Lisage keefir ja hakake kasutama.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_LMiE170nedzT.jpg)
Võite kasutada rohelist teravilja, mis on inimkeha jaoks kasulikum. Kui soovite säilitada maksimaalset mikroelementide arvu, peetakse seda retsepti parimaks.
Samm-sammult küpsetusprotseduur:
- Vala 3 spl. l rohelised teraviljad konteineris.
- Loputage voolava vee all.
- Nõruta ja vala kuum vesi (optimaalne temperatuur on vahemikus + 85 ° C kuni + 90 ° С).
- Katke konteiner ja laske sellel 30 minutit haududa.
- Kui kogu vedelik on imendunud, segage teravili keefiriga.
- Alusta.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/11361/image_bi9dh6Dt0oqdZ51gl3Fhgc.jpg)
Dieet
Samuti peaksite teadma, millal on kõige parem võtta tervislikku segu. Toitumisspetsialistid soovitavad selle sisse viia dieeti hommikul, nii et päeva jooksul eemaldaks seedetrakt toksiine ja toksiine.
Mõned inimesed proovivad kasutada toodete segu õhtul, nii et keha puhastab öösel ja hommikul on kergustunne. Kuid kõigil neil suvanditel on teatud reeglid, mida on soovitatav järgida.
Õhtul
Keha puhastamiseks võite kirjeldatud segu õhtul süüa. Parem on seda teha 4 tundi enne magamaminekut, nii et toodetel oleks aega seedida ja assimileeruda.Kui tunnete end mõni tund pärast sööki näljasena, võite juua puhast vett või rohelist teed ilma suhkruta. Kui joote raskemaid jooke (kohv, piim) või toitu (teravili, hautised jne), jäävad kõik pingutused asjatuks.
Hommikul
Kui kavatsete tatar süüa keefirijoogiga hommikul, siis on parem segu ette valmistada õhtul, nii et see infundeeritakse üleöö. Enne joomist soovitatakse juua paar klaasi vett ja teha harjutusi, mis ärkavad teie keha ja parandavad toitainete imendumist.
Parem on hakata sööma 40-50 minutit pärast ärkamist: see lihtsustab seedetrakti toidu seedimist ja keha puhastamist.
Mida saab tatar keefiriga kombineerida
Paljud inimesed on sellise dieedi pärast murettekitavad, kuna nende arvates ei saa te segule muid tooteid lisada. See on siiski väärarusaam. Väga sageli segatakse tatra ja keefiriga puuvilju, mis sisaldavad minimaalselt suhkrut (õunad või pirnid). Samuti võite seguga kombineerida köögiviljasalateid. Võite kasutada mis tahes tooteid: kurgid, tomatid, kapsas või suvikõrvits.
Tähtis! Parem on keelduda viinamarjade ja banaanide kasutamisest koos kõnealuse seguga: neil on kõrge suhkru kontsentratsioon.
Tatar ja keefir sooltekoorija
Soolestiku koorimise ettevalmistamiseks tatarist ja kääritatud piimajoogist on vaja valmistada järgmised koostisosad: 150 g teravilja, 250 g vett ja 500 g madala rasvasisaldusega keefirit.
Küpsetustehnoloogia on järgmine:
- Loputage teravilja külma voolava vee all.
- Eemaldage võõrkehad.
- Keetke vesi ja täitke see teraviljaga.
- Katke konteiner ja mähkige see sooja rätikuga.
- Jätke segu üleöö, et tatar oleks pisut pehmem, kuid mitte keedetud.
- Kui hommik saabub, täitke pool klaasi tatariga.
- Lisage 0,5 tassi keefirijooki.
- Segage ja hakake kasutama.
Keedetud koorimist tuleks tarbida hommikul tühja kõhuga. Soovitav on seda teha 2 tundi enne esimest sööki. Puhastage sooled sellise seguga vähemalt 10 päeva.
Pidage meeles, et puhastusomaduste saamiseks peavad kruvid olema jäigad. See sisaldab suures koguses kiudaineid, mis eemaldab toksiine ja toksiine. Protseduuri tuleks läbi viia mitte rohkem kui 1 kord 2 kuu jooksul, vastasel juhul võite oma keha kahjustada.
Niisiis, nüüd teate, et tatar keefiriga on universaalne segu, mis võimaldab teil mitte ainult kahjulike ainete keha puhastada, vaid aitab ka kaalulangus. Oluline on jälgida dieedi kvaliteeti, samuti järgida kõiki tarbimiseeskirju, et mitte provotseerida seedetrakti haiguste teket.
Ülevaated
Valasin üleöö keeva veega (teravili paisus, vett polnud enam jäänud), hommikul kallasin keefirit. Tundsin end hästi .. kg tuli tagasi siis, kui hakkasin enam-vähem normaalselt sööma, oli ka identiteet suurepärane.